שינה לא בריאה יכולה לגרום ללחץ דם גבוה

הרופא המומחה Cegerğun Polat מהמחלקה הקרדיולוגית בבית החולים Memorial Şişli נתן מידע על הקשר בין שינה ליתר לחץ דם. מוּמחֶה ד"ר. פולט קבע ששינה סדירה ואיכותית, שחשובה מאוד לבריאות הגוף הכללית, טובה גם לבריאות הלב וששינויים שליליים בדפוסי השינה מזמנים בעיות בריאות רבות. כשהצביע על כך שיתר לחץ דם הוא אחת הבעיות העיקריות הנגרמות על ידי הפרעות שינה, אמר פולט, "לחץ דם גבוה יכול לסלול את הדרך לבעיות קרדיולוגיות כמו התקף לב ואי ספיקת לב". אמר.

מומחה שנותן מידע על שינה ויתר לחץ דם. ד"ר. פולט אמר, "יתר לחץ דם הוא מצב שבו הלחץ שמפעיל הדם על דופן כלי הדם גבוה. זוהי מחלה ששליש מקבוצת הגיל המבוגרת סובלת ממנה. למרות שלחץ דם גבוה הוא בעיה נפוצה מאוד, הוא נחשב גם לגורם למחלות רבות. יתר לחץ דם מתרחש בשתי דרכים. אם זה לא נובע מסיבה משנית הניתנת לזיהוי, זה נקרא 'חיוני' (ראשוני), אם זה נובע מסיבה, זה נקרא 'יתר לחץ דם שניוני'. יתר לחץ דם משני; "ייתכן שזה נובע ממחלות כליות, גידולים בבלוטת יותרת הכליה, הפרעות מולדות בכלי הדם, מחלות בלוטת התריס וגלולות למניעת הריון, חלק מתרופות הצטננות, חלק משככי כאבים ללא מרשם וחלק מתרופות מרשם". הוא אמר.

יש לקחת בחשבון את הקשר בין שינה, השמנת יתר ומחלות לב

המומחה קבע כי ישנם כמה גורמים המקלים על הופעת יתר לחץ דם חיוני. ד"ר. פולט אמר, "אלה גורמים כמו גיל, מין, צריכת מלח גבוהה, השמנת יתר, דיאטה עתירת קלוריות, רמת פעילות נמוכה, עייפות, תכונות אישיות, מתח והפרעות שינה. ייתכן שיהיה צורך להפריד כאן את חלק השינה. לפעמים מבנה צוואר, חך או גרון קצר וגודש באף עלולים לשבש את איכות השינה של אנשים. "בעיות מבניות אלו מונעות שינה עמוקה ומונעות מהגוף לנוח." הוא אמר.

מוּמחֶה ד"ר. פולט אמר, "בדרך כלל, זמן השינה הממוצע אצל מבוגר הוא בין 7-8 שעות. כדי להשיג זאת, על האדם לישון בשעה מסוימת ולהתעורר בשעה מסוימת. בעיות שינה הן הגורם העיקרי להשמנה. זה משבש את קצב הגוף. לכן גוף לא נח הופך לגורם סיכון מרכזי ליתר לחץ דם". אמר.

דום נשימה בשינה פוגע בלב

המומחה מדגיש שיתר לחץ דם, סוכרת והשמנה שכיחים יותר בקרב אנשים עם דום נשימה בשינה. ד"ר. פולט, "מחקר; הוכח כי הסיכון לפתח יתר לחץ דם מוכפל אצל אנשים עם חומרת דום נשימה בשינה גבוהה, וכי לאלו עם איכות שינה ירודה יש ​​סיכון גבוה יותר לפתח יתר לחץ דם עמיד מאשר אלו שישנים היטב. זה גורם ללב להתעייף ולפגוע. "הסיכון לחסימה קרדיווסקולרית, התקף לב, יתר לחץ דם ושבץ מוחי גבוה בקבוצת חולים זו." הוא אמר.

אם זמן הנמנום במהלך היום עולה על 15 דקות, היזהר!

מומחה קובע כי משך התנומה הרגיל הדרושה במרווחי זמן קבועים הוא 10-15 דקות. ד"ר. פולט אמר כי "חולי דום נשימה בשינה נוטים לענות על צורכי השינה שלהם במהלך היום מכיוון שיש להם בעיות שינה בלילה ואינם יכולים לנוח במלואו. אם הצורך בשינה מתרחש במשך תקופה ארוכה יותר והאדם נרדם פתאום, זה מתאים לחקור את הסיבה הבסיסית ולטפל בחולה בהתאם". זה אפשרי. חולים כאלה חייבים לעבור תחילה בדיקת שינה ולאחר מכן בדיקה קרדיולוגית. מכיוון שאנשים שאין להם דפוס שינה בריא עלולים להיות בסיכון ליתר לחץ דם והפרעה בקצב הלב. במקביל, האדם עלול לפתח התקף לב ואי ספיקת לב. "טיפול בדום נשימה בלחץ חיובי בדרכי הנשימה באנשים עם דום נשימה בשינה שזוהה בבדיקות משפיע לטובה על השליטה בערכי לחץ הדם". הוא אמר.

יש לקחת בחשבון שינה עבור יתר לחץ דם

מומחה מדגיש שאור יום הוא מניע חשוב של קצב ביולוגי. ד"ר. פולט אמר, "במיוחד אנשים שעובדים במשמרות לילה נמצאים בקבוצת הסיכון ליתר לחץ דם עקב שינה לא סדירה. מכיוון שדפוסי עבודה בלילה גורמים להפרעה בקצב הביולוגי של הגוף ואיזון שחרור ההורמונים לגוף שעשויים להיות יעילים באיזון לחץ הדם מושפע גם הוא לרעה. זו הסיבה שאנשים החיים במדינות צפוניות משתמשים בווילונות שחורים בבתיהם כדי לשפר את דפוסי השינה שלהם. אור יום פירושו 'ערות'. אי שינה שקטה בלילה משפיעה לרעה גם על חילוף החומרים. מסיבה זו, חשוב להעלים את תנומות הילדים לאחר גיל חמש, כדי ששנת הלילה לא תיפגע וניתן יהיה להפריש את הורמון הגדילה בשינה עמוקה”. הוא הוסיף.