ד"ר פבזי אוזגונול הוא מסר מידע חשוב אודות הרגלי האכילה הנכונים במהלך האיד. אנו מתקרבים לסוף חודש הרמדאן. במהלך חודש זה היינו רעבים וצמאים במשך זמן רב ומילאנו את תפילותינו. באופן זה, שנינו הרווחנו תגמולים ואיפסנו את גופנו והגענו למערכת עיכול בריאה יותר. מהיום הראשון של הרמדאן, תצא מתזונת הצום שלך ותעבור לסדר הישן שלך. מערכת העיכול שלך התחזקה במהלך הרמדאן. באופן זה, גם אם אתם אוכלים בשעת לילה מאוחרת, מערכת העיכול שלכם לא מופרעת מכיוון שהאוכל שאתם אוכלים מתעכל הרבה יותר טוב. למרות שאיננו יכולים לחזור לסדר הרגיל שלנו במהלך האיד, עלינו להמשיך בהרגלים הטובים שרכשנו במהלך הרמדאן הזה. באשר להרגלים אלה; אחד ההרגלים הטובים ביותר שרכשנו במהלך חודש הרמדאן, הרגשנו בריאים יותר ללא צורך בחטיפים ונפטרנו מפסולת מזון מיותרת על ידי אכילת שתי ארוחות ביום בלבד. גופנו התרגל לאכול בזמנים קבועים ומערכת העיכול שלנו הצליחה להתחדש על ידי מנוחה. התרחקנו גם מהרגלי אכילה רעים.
הצעות למערכת העיכול במהלך החג;
- לאחר ביצוע תפילת העיד, בואו נתחיל את היום בארוחת בוקר נחמדה כמו שעשינו בסאהור במהלך חודש הרמדאן.
- לאחר ארוחת הבוקר, בואו נזהר לא לאכול דבר מפעם לפעם עד לארוחת הצהריים.
- מכיוון שאיננו יכולים לסרב לפינוקים הכרחיים לביקורי חג, עלינו להשאיר את ביקורי זקנינו עד אחר הצהריים.
- בביקורי הבוקר שלנו תוכלו לקבל את הצעות המשקאות, אך בואו נדאג לסרב להצעות האוכל.
- בוא ניקח את זמן ארוחת הצהריים לעצמנו וארוחת צהריים נחמדה. בואו לא נערוך ביקורים לפחות 3-4 שעות אחרי ארוחת הצהריים.
- אחרי שעברנו את המשתה בצורה כזו בלי שום בעיות, בואו נעביר את הערב עם מנות ירקות מבושלות קלות וכמה שיותר.
עלינו להתרחק מירקות, סלטים ופירות לא מבושלים בלילה. אם אנו מקפידים על כללים אלה ולא נאכל דבר בין לבין, אנו יכולים לחיות בריאים שנים רבות וצמים מדי שנה בחודש הרמדאן בנוחות רבה יותר.
היה הראשון להגיב