מהי צוללת? מהן הסיבות הבסיסיות?

פסיכולוג קליני מומחה Aslı Kanהוא נתן מידע חשוב על הנושא. הצוללות הפכה לאחד האתגרים הגדולים ביותר העומדים בפני מערכות יחסים רומנטיות מודרניות. מונח זה מתייחס למצב שבו בן זוג נעלם לפתע וללא הסבר ממערכת יחסים ולאחר זמן מה, חוזר למערכת היחסים כאילו כלום לא קרה. זה גורם להפתעה בלתי צפויה ולעתים קרובות לא נעימה, כמו הצוללת הצוללת מתחת למים והצפייה מחדש.

הסיבות מאחורי התנהגות הצוללות הן שונות, אך בדרך כלל ניתן לרשום אותן כאי-ודאות אישיות, בעיות התקשרות או שינויים בדינמיקה של מערכת היחסים. הצוללות שכיחה יותר אצל אנשים עם סגנונות התקשרות חרדה נמנעים וחסרי ביטחון. אנשים אלו מתקשים לעיתים קרובות לבסס אמון וקרבה במערכות יחסים. בעוד שאנשים הקשורים בהימנעות נמנעים מלהתקרב יותר מדי מבחינה רגשית; אלה עם התקשרויות חרדות לא בטוחות עלולים לחפש כל הזמן אישור והרגעה מתוך פחד מדחייה. זה מוביל לדינמיקה של יחסי שפל וזרימה, תהיה הסיבה אשר תהיה, סגנון התנהגות זה יכול להוביל לבעיות אמון והתמוטטות תקשורת במערכת היחסים. הצוללות שוחקת את הצד השני הן רגשית והן נפשית ומרחיקה אותו מפתיחות וכנות, שהן אבני היסוד של מערכת יחסים בריאה.

1. תקשר בגלוי: הביעו בצורה ברורה את מה שאתם מרגישים ואת הציפיות שלכם במערכת היחסים שלכם. דברו בכנות על ההשפעה שיש להתנהגות כזו על מערכת היחסים שלכם עם האדם האחר.

2. הגדר את הגבולות שלך: הגדירו בבירור את הגבולות הרגשיים שלכם וצפו שיכבדו אותם. אם מישהו לא עומד בגבולות אלו, אל תהססו להביע זאת בצורה ברורה.

3. דע את הערך שלך: הכרת הערך שלך והיחס שמגיע לך עוזרת לך לקבל החלטות בריאות במערכות יחסים. התנהגויות כמו הצוללות יוצרות לרוב חוסר איזון במערכת היחסים; לכן, חשוב להגן על עצמך במצב כזה.

כאשר מתמודדים עם מצבים כאלה, חיוני שהצרכים ההדדיים יבואו לידי ביטוי ברור. לדבר בכנות על איך אתה מרגיש, למה אתה מצפה ומה אתה צריך במערכת היחסים שלך הוא המפתח לבניית בסיס בריא. לדוגמה, אם מישהו בא והולך כל הזמן מהחיים שלך, הבטא בבירור איך זה משפיע עליך. כמו כן, היה ברור למה אתה מצפה מבחינה רגשית מהאדם האחר ומה לא מקובל.

פסיכולוג קליני מומחה Aslı Kan"הכרת הערך העצמי שלך והצבת גבולות בריאים יעזרו לך להגן על עצמך בדינמיקה כל כך מאתגרת של יחסים. התנהגויות כמו הצוללות יוצרות לרוב חוסר איזון במערכת היחסים; לכן, חשוב להציב גבולות וציפיות ברורים כדי להגן על עצמך מהמעגל הזה. זכרו, לכולנו מגיע להיות מכובד, נאהב ותמיכה רגשית. הקשיים שאנו מתמודדים איתם במערכות היחסים שלנו מספקים לנו הזדמנויות להבין טוב יותר את עצמנו ואת מערכות היחסים שלנו. "על ידי השקעה בעצמנו ובמערכות היחסים שלנו, נוכל להיכנס לעתיד בריא ומאושר יותר", אמר.