ד"ר Fevzi Özgönül נתן מידע חשוב על הנושא. שפעת מסוכנת במיוחד לקשישים וילדים, מכיוון שהיא מתרבה בריאות, גורמת לדלקת ריאות וסוללת את הדרך למחלות אחרות, שפעת קטלנית במיוחד בקרב אנשים מעל גיל 65, חולי ריאות, לב, כליות, כבד וסוכרת. , אלה שעוברים טיפול בסרטן, ובילדות כאשר מערכת החיסון אינה מפותחת במלואה.
ד"ר Fevzi Özgönül הסביר את 10 הכללים שעלינו לפעול כדי להגן על עצמנו מפני שפעת באופן הבא:
1- הדרך היעילה ביותר היא לקבל חיסון נגד שפעת. במיוחד אנשים בקבוצת הסיכון שהוזכרה לעיל בהחלט צריכים לקבל חיסון.
2- חיסון לא רק יגן מפני שפעת, אלא גם ימנע התפתחות של מחלות אחרות (כגון ברונכיטיס ודלקת ריאות) שעלולות להתפתח לאחר שפעת.
3- שיטת ההגנה השנייה הטובה ביותר היא לאכול בריא. כשאומרים אכילה בריאה, אנו עשויים לחשוב מיד על מאכלים כמו סלט ופירות. עם זאת, נצטרך לאכול חלבונים מהצומח והן מהחי כדי לחזק את המערכת החיסונית שלנו, במיוחד בחודשי החורף.
4- כדי לחזק את המערכת החיסונית שלנו, יש צורך לאכול מזונות עשירים בוויטמין C ובעיקר באבץ. סלטי לימון ושמן זית ובעיקר תפוזים טריים ומנדרינות הם מקורות מצוינים לויטמין C. עבור אבץ, נוכל לצרוך תרד, כבש ובשר בקר, שקדים, פטריות, גרעיני דלעת, שומשום, שעועית, שעועית יבשה, אפונה, קישואים, בשר הודו וחזה עוף.
5- השפעת היא בעיקר דרך האוויר שאנו נושמים. מסיבה זו, התרחקות מסביבות לא מאווררות וצפופות מאוד תגן עלינו מפני שפעת.
6- דרך נוספת שבה ניתן להעביר את השפעת היא באמצעות הידיים שלנו. במיוחד בזמן הליכה בחוץ או בחנות, קניון, עלינו להיזהר לא לגעת בחפצים בהם אנו יכולים לגעת בידיים (כגון כפתור מעלית, ידיות מדרגות, ידיות דלתות, קירות נשענים, מוטות בעצירות) או אם אנו נמצאים אם נוגע בה, עלינו לקחת מפית ולגעת בה איתה ולאחר מכן להסיר מיד את המפית. זה יהיה בסדר לזרוק אותה. בל נשכח שהמחלה מועברת לרוב בידיים, ולעולם אל לנו לקחת את הידיים לאזור הפה והאף בחוץ. אם אנחנו מתכוונים לקחת את זה, אנחנו בהחלט צריכים להשתמש במפית נייר נקייה.
7- לבריאותם של אחרים, אם אנחנו הולכים להתעטש או לנשוף את האף, כדאי להשתמש במפית נייר נקייה ולזרוק אותה מיד.
8- לעולם אל לנו להתנשק עם החברים שלנו, גם אם הם מכרים קרובים שאנו פוגשים בדרכים. כי אנחנו לא יודעים אם אנחנו חולים או לא, וגם אנחנו לא יודעים אם הוא חולה. אם אתה עושה צעד לנשק ולחבק, גם אם האדם השני חולה, במקרים מסוימים, ייתכן שהוא לא יוכל לסגת מעצמו כאדיבות. במקרה זה, המחלה יכולה להתפשט באופן ספונטני.
9- כדאי להשתדל לשטוף ידיים לעיתים קרובות, ואם אין לנו כוס מיוחדת לעצמנו במקום בו אנו עובדים, נעדיף כוסות חד פעמיות למניעת העברת חיידקים. בנוסף, עלינו לגשת בזהירות לחומרי נייר המכתבים כגון עפרונות בהם אנו משתמשים בסביבה בה אנו עובדים. אם אפשר, עלינו להיזהר מאוד להשתמש רק באלה המיוחדים שלנו.
10- האופן שבו אנחנו מתלבשים בחורף יכול גם לגרום לירידה בהתנגדות הגוף שלנו. מסיבה זו, קשה ככל שיהיה, אל לנו לאפשר לגופנו להזיע שלא לצורך או להישאר בקור על ידי הורדת הבגדים העודפים, כגון מעילים וז'קטים, כאשר אנו נכנסים לסביבה סגורה וחמימה ולובשים אותם. כשיוצאים.