אוניברסיטת Üsküdar NP מרכז רפואי פנריולו פסיכיאטר Dr. Erman Şentürk שיתף מידע על אילו רגשות מדוכאים ועל ההשפעות של רגשות מדוכאים על הפסיכולוגיה האנושית.
הפסיכיאטר דר. ארמן זנטורק המשיך את דבריו באומרו שבגלל שכמה חוויות ובעיות כואבות, אנשים מעדיפים להתנהג כאילו מעולם לא קרו:
"בני אדם נוטים לדכא רגשות חזקים ומאתגרים. הַדחָקָה; זוהי דחיפה של רגשות ומחשבות לא נוחים, לא רצויים אל הלא מודע והשארתם שם. אנו נוטים להדחיק רגשות שליליים כגון אכזבה, פחד, עצב וכעס שאנו חווים במערכות היחסים שלנו עם האנשים הסובבים אותנו. הבסיס לכך הוא בדרך כלל מחשבות כמו שאם נביע את רגשותינו, נשפט, נוציא מהכלל, נעצבן את האדם האחר, נפגע או נראה חלש. לפעמים אנחנו דוחים ומדכאים את הרגשות שלנו כי אנחנו לא רוצים לחוות את הרגש הזה ולשאת בנטל שהוא יביא. מצד שני, רגשות חזקים שנדחפים אל הלא מודע מגיעים לפעמים לרמה המודעת דרך חלומות והפרעות לשון".
הפסיכיאטר ד"ר קבע שאדם שחווה טראומה פסיכולוגית חמורה בילדותו בהיותו לא מודע ואדיש למה שקרה כשהתבגר הוא דוגמה טובה להדחקה. ארמן זנטורק אמר, "הרגשות המדוכאים הללו יכולים להשפיע באופן ישיר או עקיף על מערכות היחסים וההתנהגויות של האדם כיום. דיכוי הרגשות עוזר לשמור על השליליות שנגרמות מאירועים מזעזעים או מאתגרים בשליטה ובכך להקל על השפעותיהם. "עם זאת, מנגנון ההגנה הזה יכול לפעמים להשיג איכות לא בריאה על ידי הסרת מהתודעה את הרגשות שלנו שאנחנו צריכים להתמודד איתם על ידי קבלה והתעמתות איתם", אמר.
מציין שדיכוי רגשות לטווח ארוך מתחיל לעייף את האדם לא רק נפשית אלא גם פיזית. ארמן זנטורק אמר, "כמו בגורמי לחץ אחרים, דיכוי רגשות משפיע על המערכת החיסונית וסוללת את הדרך להיווצרות של כמה מצבים קרדיולוגיים, גסטרואנטרולוגיים, דרמטולוגיים, נוירולוגיים ופסיכיאטרים. הפרעות חרדה, הפרעת סומטיזציה, דיכאון, שחיקה, הפרעות שינה והפרעות נפץ לסירוגין הן הפרעות פסיכיאטריות שאנו נתקלים בהן לעיתים קרובות אצל אנשים המעדיפים לדכא את רגשותיהם במקום לשתף אותם. "בקיצור, שמירה על הרגשות החזקים שלנו לאורך זמן או הימנעות מלהביע אותם מזמנת מחלות רבות", הזהיר.
הפסיכיאטר ד"ר מדגיש שהבעת רגשות חשובה לא פחות מהרגשתם. ארמן זנטורק אמר, "דיכוי רגשות ומחשבות תמיד היה חלק טבעי מהחיים והוא מגן כל עוד הוא נשאר בגבולות מסוימים. על ידי דיכוי, רגשות לא רצויים אינם נזכרים, הם מוסרים מהתודעה ונשכחים. התאפקות מודעת או דיכוי הרגשות והמחשבות שלנו נותנת את הרושם שהכל בסדר בהתחלה, אבל עם הזמן זה הופך להיות מאתגר למדי. כי יש להשתמש בדיכוי כל הזמן כדי למנוע מרגשות לא רצויים להתעורר. "למרות שדיכוי עשוי להיראות כמנגנון הגנה מוצלח, ככל שהוא מצליח יותר, כך הוא גורם פחות לסבולת פיזית ונפשית", אמר.
ד"ר קבע כי ההיבט החשוב ביותר בהבנת הרגשות שלנו הוא שהוא מספק גם את ההזדמנות להבין את ההתנהגות שלנו לאחר מכן. ארמן זנטורק המשיך את דבריו כדלקמן:
"חשוב לזכור שהרגשות שלנו הם כלי למידה ויכולים להצביע על כך שאנחנו מודעים לכמה דברים. חוויות מעוררות רגשות לאחר שפורשו דרך מסנן מסוים. זה מסביר מדוע אנו מתנהגים אחרת מול אירועים דומים. הרגשות שלנו נוצרים כתוצאה מההתנסויות שלנו שבהן אנחנו מסתכלים על העולם רק מהחלון שלנו והם אישיים לאדם. כל מצב מעורר בעולמנו הפנימי רגשות שונים וייחודיים. לכן, הכרת הרגשות שלנו היטב והכרת המצב או המחשבה שמביאים אותם החוצה עוזרת לנו להבין כיצד לפעול".
הפסיכיאטר ד"ר קובע כי מיומנות ויסות רגשות היא מיומנות שבה רגשות מתקבלים כפי שהם מבלי להיות מדוכאים ומתפתחות התנהגויות המתאימות לרגשות אלו. ארמן זנטורק אמר, "וויסות רגשות הוא מיומנות שניתן לפתח בעזרת אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש. "בשלב זה, היכולת להתעמת עם המחשבות העומדות בבסיס הרגשות המודחקים, לדבר ולחשוב על חוויות שליליות עוזרות לנו להבין טוב יותר מה קרה ולהשאיר את זה מאחור", אמר.
היה הראשון להגיב