הצעות להתמודדות עם הפרעת חרדה

טיפים להתמודדות עם הפרעת חרדה
הצעות להתמודדות עם הפרעת חרדה

מומחה מהמחלקה הפסיכיאטרית בבית החולים ממוריאל אנקרה. ד"ר. Esengül Ekici נתן מידע על הפרעת חרדה והטיפול בה. בחיי היומיום, כל אחד יכול להיות מודאג בנושאים שונים. בחינה, פרויקט שצריך להסתיים, בעיה בריאותית, קשיים כלכליים, בעיות עם ילדים או בני משפחה אחרים יכולים לגרום לחרדה. מידה מתאימה של חרדה עוזרת לנו להיות מוכנים להתמודד עם בעיות ולהגיע ליעדים שלנו. אומר שחרדות כאלה הן בדרך כלל קלות וזמניות, עוז. ד"ר. Esengül Ekici אמר, "למרות שזה נורמלי שיש חרדה בחיי היומיום, אם יש עודף חומרה, אז אנחנו יכולים לדבר על מחלה רפואית. להבדיל בין חרדה לא תקינה לבין הפרעת חרדה זה מזה חשוב מבחינת שמירה על חיים בריאים. אנשים הסובלים מהפרעות חרדה עלולים לחוות חרדה ופחד עזים ומתמידים, גם מפני מצבים בהם נתקלים בחיי היומיום. הוא אמר.

בהצהרה כי החששות המתמקדים ב"עכשיו" וב"אזור הניתן לשליטה" הם דאגות בריאות ותפקודיות, עוז. ד"ר. Esengül Ekici אמר, "לדוגמה, סטודנט שהתכונן לבחינה באוניברסיטה אמר, "לפי תוכנית הלימודים שלי, אני צריך להפסיק לצפות בטלוויזיה וללמוד עכשיו. אם אני לא אעזוב את הטלוויזיה, אני לא אלמד היום” הוא דאגה בריאה ממצב שמתמקד בהווה ובו הוא יכול לשלוט. אבל "מה אם לא אעבור את הבחינה באוניברסיטה ביוני? מה אני עושה אם אני לא יכול להיכנס למחלקה שאני רוצה?" חששות המכוונים ל"תוצאה" וקשורים ל"תחום השליטה המוגבלת" של האדם הם חששות לא בריאים ולא מתפקדים. הפרעות חרדה הן לרוב מסוג לא מתפקד, בצורה של חרדה מתמשכת, מוגזמת ובלתי הולמת או תפיסת סימפטומים סומטיים מתעוררים כגורם פחד עז. אמר.

עצבני. ד"ר. Esengül Ekici, גורמים גנטיים, שינויים בנוירוכימיה של המוח, תכונות אישיות ואירועי חיים מלחיצים ממלאים תפקיד בהיווצרות הפרעות חרדה, אשר נבדקות תחת כותרות המשנה של "הפרעת חרדה כללית", "הפרעת פאניקה", "פוביה חברתית". ", "פוביות ספציפיות" ו"הפרעת דחק פוסט טראומטית". מתנגן. להפרעות חרדה בדרך כלל אין סיבה אחת. שילוב של מספר גורמים יכול להוביל להתפתחות הפרעות חרדה".

אומר שהפרעת חרדה יכולה להתבלבל עם מחלות אחרות, עוז. ד"ר. Esengül Ekici תיאר את הסימפטומים של הפרעת חרדה באופן הבא:

"תסמינים של הפרעת חרדה כוללים אי שקט, מתח, מצוקה, חרדה, הרגשה שמשהו רע עומד לקרות, פחד בלתי סביר, התמקדות ברע, התעייפות קלה, כאבי שרירים, בהלה קלה, עירנות, דפיקות לב, הרגשה שאתה לא יכול לנשום. , יובש בפה, רעד, גלי חום, בחילות, צלצולים באוזניים, חוסר יכולת להתרכז, כעס וחוסר סובלנות. תסמינים אלו (בעיקר תסמינים סומטיים) יכולים לפעמים להתבטא כאילו ישנה מחלה גופנית אחרת. מסיבה זו, אנשים פונים לרוב למחלקות בבתי חולים כמו שירותי חירום, מחלות פנימיות וקרדיולוגיה לפני פסיכיאטר".

הפרעות חרדה הן בין ההפרעות הפסיכיאטריות שניתן לטפל בהן. בנוסף להערכה הפסיכיאטרית בפנייה הראשונה, אמר עוז כי אם לא נעשתה בעבר, ניתן לבקש מהמטופל בדיקה ובדיקות כדי לראות אם קיימות מחלות גופניות נוספות. ד"ר. Esengül Ekici אמר, "הרוב המכריע של האנשים עם הפרעות חרדה מרוויחים מהטיפול. ניתן ליישם טיפולים תרופתיים ופסיכותרפיות או את שתי השיטות יחד. איזה סוג טיפול מתאים למטופל נקבע בהחלטה משותפת עם הרופא. בנוסף, פעילויות כמו ספורט רגיל, תחביבים ויוגה עוזרות לשלוט בתסמיני החרדה. השתמש בביטויים.

הפרעות חרדה לא מטופלות וכרוניות יכולות לגרום לבעיות הבאות בחייו של אדם:

  • הפרעות חרדה גורמות לעלייה בקשיים בחיי היומיום, בעבודה ובחיי החברה של האדם.
  • חרדה יכולה להקל על הפרעות מצב רוח כמו דיכאון.
  • אנשים עם הפרעות חרדה חווים תסמינים כמו כאבי שרירים, כאבי גוף ועייפות עקב מתח.
  • עקב תסמיני חרדה, עלול להיות קשה למקד ולשמור על תשומת הלב, וזה יכול להשפיע לרעה על ביצועי העבודה של האדם.
  • בהפרעות חרדה, חשיבה על השלילי של כמעט כל דבר, מחשבה שדברים תמיד יסתדרו רע, ערנות מתמדת לכך שדברים רעים יקרו עלולה לגרום לתחושת כישלון, שברירית וחסרת תקווה.
  • תסמיני חרדה המתרחשים בחיי החברה עלולים לגרום לאנשים לא להיות מסוגלים ליצור חברים, לא להיות מסוגלים להשתתף באופן פעיל בסביבה החברתית, ביישנות והימנעות.

היה הראשון להגיב

השאירו תגובה

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם.


*