פרופסור חבר מהמחלקה לבריאות זיכרון לאנדוקרינולוגיה ומטבוליזם. ד"ר. Gökhan Özışık נתן מידע על מה יש לקחת בחשבון לחיים בריאים.
לחיים איכותיים ובריאים צריך לטפל היטב בגופו. אכילה בריאה, אורח חיים פעיל, פעילות גופנית ועשיית ספורט, ניהול מתחים, צריכת מים מספקת, שינה סדירה ואיכותית מקושרים זה לזה בשרשרת ומבטיחים שמירה על בריאות.
Assoc. ד"ר. Gökhan Özışık אמר כי פלורת מעיים מאוזנת שווה חסינות חזקה.
Özışık קבע כי פלורת מעיים בריאה מבטיחה חסינות חזקה, והמשיכה כדלקמן:
"בפלורת מעיים בריאה יש חיידקים פרוביוטיים ברובם, ויש חיידקים ושמרים מזיקים במידה מסוימת. תזונה לא בריאה היא אחד הגורמים המשפיעים לרעה על פלורת המעיים. מתח, חיים בישיבה, אי פעילות גופנית או פעילות גופנית מוגזמת, זיהום אוויר, שינה לא מספקת וצריכת מים נמוכה הם בין הגורמים המשבשים את פלורת המעיים. גם שימוש לא מודע בסמים, בעיקר אנטיביוטיקה, משבש את איזון פלורת המעיים. בפלורת המעיים שהידרדרה יורדים החיידקים המועילים ומתרבים חיידקים ושמרים מזיקים. זה הופך את האדם לרגיש למחלות. חוסר איזון בפלורה לטווח ארוך גורם למחלות כרוניות. ”
Özışık הדגיש את חשיבות מערכת העיכול.
Assoc. ד"ר. Gökhan Özışık אמר, "עיכול הוא תהליך שמתחיל מהפה ויש לבלוע את המזון על ידי לעיסה יסודית. מזונות שלא נלעסים היטב משפיעים על עיכול מוקדם של הקיבה לרעה. אם העיכול אינו טוב, ספיגת המיקרו-נוטריינטים הללו, המתעכלים והכרחיים לתפקוד תקין של חילוף החומרים, לא יכולה להתבצע כראוי. " אמר.
Assoc. ד"ר. Gökhan Özışık קבע שצריכת יותר מדי סוכר ומזון מעובד גורמת לתנגודת לאינסולין.
Özışık אמר, "כאשר יותר מדי מזונות מעובדים וסוכרים נכנסים לגוף, הגוף מפריש אינסולין ולפטין הורמונים בתגובה. הורמונים אלו מבטיחים לא לסבול מסוכרת ולא לעלות במשקל כנגד עומס סוכר מוגבר. חשיפה מתמשכת למזון מעובד ולסוכר הופכת לבעיה מטבולית הגורמת לתנגודת לאינסולין ולפטין לאחר חריגה מגבול מסוים. הפרעה זו במערכת האנדוקרינית משפיעה לרעה על כל מערכות הגוף, כולל המוח. כתוצאה מתזונה לא בריאה ושגויה, הורמונים המבטיחים את המשכיות חילוף החומרים עלולים להפוך לפוגעניים עבור הגוף. הזדקנות מוקדמת, שכחה, דיכאון, מחלות כרוניות הן בין ההשפעות השליליות הללו. הוא אמר.
Özışık אמר כי הורמונים מבטיחים את התפקוד הנכון של כל המערכות ואמר, "חוסר האיזון של ההורמונים משפיע גם על המוח. מערכת העצבים הסימפתטית והפאראסימפתטית פועלות כמו טייס אוטומטי במוח האנושי. 2 מערכות אלו נמצאות בשליטה של הורמונים. ניתן להשוות את המערכת הסימפתטית למערכת גז, ואת המערכת הפאראסימפטטית למערכת בלימה והאטה, והן חייבות להיות באיזון. אם משתמשים יותר מדי במערכת הסימפתטית, כלומר אם משתמשים יותר מדי בהורמונים כמו אדרנלין, קורטיזון והורמוני גדילה, ההורמונים המשמשים את המערכת הפאראסימפתטית כמו סרוטונין, GABA (חומצה אמינו-בוטרית), אנדורפינים שנותנים לגוף. הרוגע, השלווה והאושר נשארים נמוכים יותר. כתוצאה מכך, האדם יכול להפוך לאדם שתמיד מתוח, עצבני, מהיר מזג, מתקשה לשלוט בכעס, מתקשה להירדם ואינו יכול לחשוב בבהירות. " הוא אמר.
Özışık, שאמר שתת תזונה וחוסר שינה גורמים ללחץ, אמר:
"ההפרשה המאוזנת של ההורמונים מבטיחה שהאדם מבלה את חייו בצורה בריאה ואיכותית יותר. אי סבילות למזון, תת תזונה, זיהומים, נדודי שינה, כל דבר שמלחיץ את הגוף גורם להפרשה של הורמוני סטרס מבלוטת יותרת הכליה. אדרנלין וקורטיזול נקראים גם הורמוני לחץ. ככל שאתה חשוף יותר ללחץ, כך משתחררים יותר הורמוני קורטיזול ואדרנלין. שימוש רב מדי בהורמונים אלו עלול להוביל מאוחר יותר לתסמונת עייפות כרונית או תסמונת שחיקה. לאחר שלב זה, הגוף עלול להיקלע בקלות למחלות לב, סרטן או מחלות כמו פרקינסון ואלצהיימר, הנקראות מחלות ניווניות. הפרשה מתמדת של הורמוני סטרס מבלוטת יותרת הכליה גורמת פחות להפרשה של הורמונים אחרים".
Assoc. ד"ר. Gökhan Özışık אמר, "אישה שחשופה כל הזמן ללחץ יכולה לעבור את התקופה הזו בצורה קשה וכבדה, במיוחד עם הירידה בהורמונים מסוימים בגוף עם תקופת המנופאוזה". הוא סיים את הצהרתו.
היה הראשון להגיב