הוא מגן על בריאות הלב וכלי הדם, מאזן את רמת הסוכר בדם, מגן על הגוף מפני זיהומים... כל אחד צבעוני ויפה יותר מהשני, עם תכולת הוויטמינים העשירה שלו, תורם רבות לבריאות הגוף שלנו. לכן, חשוב לצרוך פירות באופן קבוע. הדיאטן דויגו צ'יצ'ק מפרט את פירות הקיץ והיתרונות שלהם...
WATERMEON מפחית את הסיכון לסרטן
אבטיח הוא פרי עשיר בויטמינים ומינרלים. הליקופן הכלול באבטיח גם מפחית את הסיכון לסרטן וגם מגן על בריאות הלב וכלי הדם.האבטיח, עם תכולת ויטמין C הגבוהה שלו, מחזק את המערכת החיסונית של הגוף ומגן על הגוף מפני זיהומים. תכולת ויטמין A שלו מסייעת גם בהגנה על בריאות העיניים. יש לו אפקט ניקוי רעלים על ידי הסרת חומרים רעילים מהגוף. מנה אחת מתאימה לפרוסה בעובי של 1 אצבעות.
דובדבן מכות EDEMED בגוף
דובדבן, העשיר בויטמינים A, C, K וזרחן, ברזל ומינרלים סידן, ידוע גם כידידותי למעיים. דובדבן, שמומלץ במיוחד לסובלים מבעיות עצירות, טוב גם למחלות כליות, דלקות פרקים, גאוט, הסתיידות מפרקים על ידי מתן איזון חומצת השתן. ה'אנטוציאנין' הכלול בדובדבנים מסייע במניעת מחלות לב וכלי דם. תה שהוכן על ידי ייבוש והרתחה של גבעולים של דובדבנים גם מציגים אפקט משתן ומספקים בצקת מהגוף.
שזיף DAMSON מאזן סוכר בדם
בהיותו טרי בקיץ ומיובש בחורף, שזיף דמסון הוא נוגד חמצון רב עוצמה. שזיף, המווסת את מערכת העיכול הודות למבנה העיסתי שלו, מומלץ במיוחד לסובלים מבעיות עצירות. ידוע כפרי המאיץ את חילוף החומרים, חומר תזונתי זה הוא משתן חזק. מסייע בסילוק רעלים מהגוף, שזיף דמסון מסייע גם לאיזון רמת הסוכר בדם בשל תכולת הסיבים העשירה שלו. 2 שזיפים בינוניים יכולים להיחשב כמנה אחת.
ענבים מורידים כולסטרול
ענבים, שהוא פרי בעל תכולת ויטמינים ומינרלים גבוהה, נצרך בדרך כלל טרי בקיץ ומיובש בחורף. ענבים, שהוא גם נוגד חמצון טוב; הוא גם עשיר בברזל וויטמין C. ענבים מונעים קרישת דם ומסייעים בהורדת כולסטרול. עם תכונה זו, לענבים יש גם אפקט מגן במונחים של בריאות הלב וכלי הדם. ענבים יעילים בתפקוד המעיים עם תכולת הסיבים והמים הגבוהה שלו. כ-15-20 ענבים שווים למנה אחת.
אפרסק מגן מפני סוכרת
אפרסק, העשיר בויטמינים A ו-C, מכיל גם כמות גבוהה של אשלגן. הודות לפלבנואידים שהוא מכיל, האפרסק, בעל השפעה נוגדת חמצון, מספק הגנה מפני סוכרת ומחלות לב הקשורות להשמנה. עם זאת, אסור לשכוח שצריכת יותר מדי אפרסק עלולה לגרום לעצירות. 1 אפרסק בינוני שווה ערך למנה אחת של פרי.
תאנה מעכבת את ההזדקנות
התאנה, שתכולת נוגדי החמצון שלה עולה עם התבגרותה, היא פרי קיץ פופולרי מאוד עם טריותו בקיץ ומיובש בחורף. תאנה, המווסתת את מערכת העיכול עם תכולת הסיבים הגבוהה שלה, עוזרת גם למעיים לעבוד. לתאנים יש תכונות אנטי-אייג'ינג מכיוון שהן מחדשות תאים, מחזקות את המערכת החיסונית וידוע כמגן טוב מפני סרטן. עם זאת, צריכה מופרזת עלולה לגרום לשלשולים. לכן, כדאי לצרוך במידה.
המנות משתנות מאדם לאדם, ואין לצרוך יותר.
היה הראשון להגיב