למים חשיבות רבה לחיים בריאים מים הם הצורך החשוב ביותר לחיי אדם אחרי חמצן. מים מכילים מינרלים חיוניים לגוף כמו מגנזיום, אשלגן, סידן, נתרן ופוספט מה היתרונות של המים שהם מקור החיים שלנו? הדיאטנית בהאדיר סו נתנה מידע חשוב על הנושא.
אנרגיה: 75% מהשרירים, 22% מהעצמות ו-83% מהדם מלאים במים. כאשר מתייבשים, חלקי הגוף אינם יכולים לתפקד כראוי וזה קשור לחוסר אנרגיה, תשישות ועייפות.לכן צריכת מים מגבירה את האנרגיה.
שומר על בריאות הלב: בתור העובד הקשה והקשה ביותר של השרירים, הוא צריך מים כדי לעבוד במלוא המהירות.כאשר אתה מיובש, הדם שלך מתעבה, ולכן הלב שלך צריך לעבוד קשה יותר. אם הלב שלך חלש, בעיות לב חמורות עלולות להופיע בשנים הבאות.
עוזר לרדת במשקל:כשהגוף מיובש, מתקשה לפרק תאי שומן, מבחינה זו, אם דיאטנים לא צורכים מספיק מים, קשה להם לרדת במשקל.
מפחית כאבי ראש: כאב ראש יכול להיות סימן לכך שהגוף מיובש והכאב מתחיל לחלוף כאשר אתה שותה מים. תלונות כמו עייפות וחולשה הן גם אינדיקציות לכך שהגוף מיובש.
מחייה את העור: צריכת מים מבטיחה היווצרות עור נקי, מספקת לחות לעור יבש, עוזרת להפחית את תסמיני האקנה, מים מסייעים בסילוק רעלים מהגוף, מטהרים את הגוף מחיידקים וחומרים מיותרים.
מועיל לבריאות הכליות:צריכת מים חשובה מאוד גם לבריאות הכליות, צריכה של כמות מספקת של מים מבטיחה הוצאת חומרים מזיקים בכליות מהגוף, כמו כן מפחיתה את הסיכון להיווצרות אבנים בכליות.
טוב לעצירות:מים תומכים בתפקוד תקין של מערכת העיכול, מסייעים בשמירה על יציאות סדירות ומונעים עצירות.
היה הראשון להגיב