הריון הופך לנקודת מפנה בלתי נשכחת בחייהן של נשים. בעוד שלעתים קרובות אושר וחרדה שלובים זה בזה, אפשר לאמהות לעתיד למזער את הקשיים וליהנות הרבה על ידי שימת לב לכמה כללים בתהליך המיוחד הזה.
מומחה לגינקולוגיה ומיילדות בבית החולים Acıbadem Altunizade Dr. בודור אוזטורק הנפלא אמר, "הריון הוא למעשה כמו מרתון. ככל שתתכונן פיזית ורוחנית להרפתקת האימהות לפני התחלת המרתון, כך תוכלי לעבור את התהליך הזה בצורה בריאה. כמחצית מכל ההריונות בעולם אינם מתוכננים ומחציתם מתוכננים. אז, בנקודה שבה את אומרת "אני מוכנה עכשיו", למה כדאי לשים לב להריון בריא ושליו? מומחה לגינקולוגיה ומיילדות דר. בודור אוזטורק הנפלא דיבר על 10 אמצעי זהירות שיש לנקוט מהרגע שהחלטת להפוך לאמא, והציע אזהרות והצעות חשובות.
פני לרופא נשים ומיילדות
מהרגע שהחלטת להפוך לאמא, הקפד להתייעץ עם רופא הנשים שלך. בדיקה נרתיקית, בדיקת בדיקת פאפ, הערכה של הרחם והשחלות באולטרסאונד נרתיקי חשובים. לפעמים ייתכנו תצורות תופסות מקום כמו פוליפים ברחם וייתכן שיהיה צורך להסירם לפני הכניסה להריון. אם יש ממצאים חריגים בבדיקת המריחה הצווארית (צוואר הרחם), חשוב מאוד להשלים תהליכי טיפול אלו במידה ונדרש טיפול לפני ההיריון כמובן עם העיקרון של "בריאות האם תחילה".
היפטר מהמשקל העודף שלך עם תזונה בריאה
אם את סובלת מעודף משקל, נסי להגיע למשקל האידיאלי שלך עם תזונה בריאה לפני ההריון. ככל שתתקרב למשקל האידיאלי, כך יקטן הסיכוי לפתח סוכרת הריונית (סוכרת הריון) ולחץ דם גבוה במהלך ההריון. גם אם ההריון התחיל עם עודף משקל, הרופא שלך עשוי להמליץ לך לסיים את כל התהליך עם 5-6 קילוגרם על ידי הסתכלות על מדד מסת הגוף שלך. אם מתפתחת סוכרת הריונית, הסבירות ללדת תינוק גדול, לכידת כתפיים בלידה, לידה ניתוחית ולידה מת, למרבה הצער, עולה.
להתחיל להתאמן באופן קבוע
פעילות גופנית סדירה חשובה במהלך ההריון. מומלץ ללכת 3-4 דקות 30/40 ימים בשבוע. אם תתחיל להתאמן באופן קבוע לפני ההריון, יהיה קל יותר לתחזק אותה. עם זאת, הרופא שלך עדיין עשוי לבקש ממך להפחית או להגביל את הפעילות הגופנית במצבים רפואיים מסוימים, כגון דימום או הסיכון ללידה מוקדמת.
גלה אם יש לך סוכרת או לחץ דם גבוה
חשוב מאוד לספק "שליטה גליקמית" לפני הכניסה להריון, במיוחד אם יש אבחנה של סוכרת. סוכר גבוה בדם מגביר את האפשרות להפלה וחריגות מולדות. מומלץ שערך HbA3C, המציין את ממוצע הסוכר בדם במשך 1 חודשים, יהיה מתחת ל-6.5 אחוזים. אם ה-HbA1C הוא מעל 10 אחוזים, יש לדחות את התכנון להיכנס להריון. ל-3 אחוזים מהנשים בגיל הפוריות יש אבחנה של לחץ דם גבוה. ייתכן שיהיה צורך לשנות טיפולים תרופתיים קיימים לפני שתיכנס להריון. בנשים הרות עם לחץ דם גבוה מוגבר גם הסיכון להגבלת גדילת העובר, הפרדת השליה לפני תחילת הלידה (ניתוק), רעלת הריון (רעלת הריון).
הימנע מאלכוהול ומעישון
אם יש צריכת אלכוהול ומשתמשים בעישון, כדאי מאוד להפסיק את ההרגלים האלה לפני ההריון. אלכוהול יוצר השפעות רעילות, ועישון עלול לגרום לבעיות התפתחותיות ברחם על ידי השפעה על מערכת הדם. בנוסף, לעישון יכולות להיות השפעות שליליות על בריאות השחלות. עישון וצריכת אלכוהול משפיעים לרעה גם על מערכת הרבייה הגברית ועלולים לפגוע באיכות הזרע. מסיבה זו, גם האם לעתיד וגם האב לעתיד צריכים להתרחק מעישון ואלכוהול כשהם מחליטים ללדת.
אל תזניח תוספת חומצה פולית
מומחה לגינקולוגיה ומיילדות דר. Bodur Öztürk המופלא "התחלת תוספת חומצה פולית, במיוחד חודשיים עד שלושה לפני ההריון, ממלאת תפקיד חשוב במניעת פציעות שאנו מכנים 'פגמים בצינור העצבי'. תוספת של 400 מיקרוגרם חומצה פולית ליום תספיק בדרך כלל. אם יש אנמיה מחוסר ברזל, חשוב לבריאות האם והתינוק להיות מטופלים לפני ובמהלך ההריון. בעוד שקיימת אנמיה פיזיולוגית בנשים בהריון, אנמיה מחוסר ברזל שכיחה מאוד גם בארצנו.
לפעול נגד מחלות גן בודד
ניתן לשאול זוגות לפני הכניסה להריון האם הם נשאים של מחלות גן בודד כגון SMA. אם הגבר הוא נשא, נערכת גם האם לעתיד. מאחר וקיימת אפשרות לתינוק חולה מאיחוד של שני נשאים, מומלץ לזוגות אלו להיות בהריון עם העברת עוברים בריאה על ידי ביצוע IVF (הפריה חוץ גופית). משרד הבריאות מבצע מיון זה לזוגות טריים.
הקפידו על בדיקת שיניים
חשוב מאוד להשלים את בדיקת השיניים ובמידת הצורך את טיפול בריאות השיניים לפני ההריון. טיפולי שיניים אינם מועדפים בשליש הראשון (תקופת 13 השבועות הראשונים) ובטרימסטר השלישי (תקופת 28-40 שבועות) במהלך ההריון. השימוש בהרדמה מקומית, הצורך בטיפול אנטיביוטי, מלבד הפיכת המטופלים לעצבניים בתקופה זו, בעיות חניכיים ושיניים עלולות לעורר גם צירים מוקדמים במהלך ההריון.
בצע בדיקה למחלות אלו
אלה בסיכון; ניתן לבדוק מראש מחלת זיהום חיידקי המועבר במגע מיני ושכיח, כלמידיה, זיבה (זיבה), עגבת ו-HIV. ניתן לבצע הערכה על ידי תרבית או PCR מצוואר הרחם והפרשות הנרתיק. יש לטפל בזיהומים חיידקיים לפני ההריון.
התחסן במידת הצורך
מומחה לגינקולוגיה ומיילדות דר. גדול בודור אוזטורק "יש לבדוק בדיקות דם עבור סוכר גבוה בדם או הפרעה בתפקוד בלוטת התריס. בנוסף, אם ישנן בעיות נלוות כמו אנמיה, יהיה נכון לטפל בהן מראש. מומלץ לבדוק את חסינותך מפני זיהומים מסוימים. מבין אלה, חסינות אדמת (Rubella) חשובה במיוחד. אם יימצא צורך, ימליץ לך להתחסן לפני הכניסה להריון. אם אין לך חיסון נגד טטנוס לפני ההריון, אני גם ממליצה לך להתחסן לפני כן.
היה הראשון להגיב