משרד החינוך הלאומי הכין חוברת אלקטרונית לתלמידים שייגשו לבחינה המרכזית שתתקיים ביום ראשון, 5, במסגרת מערכת המעבר לבתי ספר תיכוניים. החוברת האלקטרונית כוללת הצעות לסטודנטים לנהל את התהליך בצורה יעילה ולהתמודד עם חרדת בחינות.
על פי הודעת המשרד, החוברת האלקטרונית שכותרתה "הצעות לבחינה" שהוכנה על ידי המנהל הכללי לחינוך מיוחד והדרכה על ידי מורים מנחים מומחים ויועצים פסיכולוגיים פורסמה באתר הרשמי של משרד החינוך הלאומי. .
בחוברת, בה נאמר כי חרדת מבחנים היא תופעה נורמלית ויש לחוות אותה ברמה מסוימת, נאמר כי חרדת יתר תיצור מכשול לביצוע המלא.
בחוברת מפורטות הצעות לשליטה ברגשות הקשורים לבחינה בשלוש כותרות: פיזית, פסיכולוגית ואקדמית.
אמנם מומלץ לסטודנטים שייגשו לבחינה לאכול אוכל מספק, מאוזן ובריא, לעשות תרגילים כמו הליכה וריצה ולשים לב לשינה ולמנוחה, אך מודגש כי ביטוי רגשותיהם באמצעות דיבור, כתיבה או ציור להפחית חרדה.
תרגילים לדוגמה נכללו בחוברת גם כדי שתלמידים המתכוננים לבחינה יוכלו ליישם את כל ההצעות הללו.
לגישה לחוברת האלקטרונית "ייעוץ לבחינה". לחץ כאן.
היה הראשון להגיב