Dr.Fevzi Özgönül נתן מידע חשוב על הרגלי אכילה נכונים במהלך החג. כעת אנו מתקרבים לסוף הרמדאן. במהלך החודש הזה, אנחנו רעבים וצמאים במשך זמן רב, ומילאנו את תפילותינו. בדרך זו, שנינו זכינו בפרסים ואיפסנו את הגוף והשגנו מערכת עיכול בריאה יותר. מהיום הראשון של עיד אל-פיטר תצאו מדיאטת הצום ותחזרו לשגרה הישנה. מערכת העיכול שלך התחזקה במהלך הרמדאן. בצורה זו, גם אם אתם אוכלים מאוחר בלילה, המזון שאתם אוכלים מתעכל הרבה יותר טוב, כך שמערכת העיכול שלכם לא מופרעת. למרות שאיננו יכולים לחזור לשגרה הרגילה במהלך החג, עלינו להמשיך בהרגלים הטובים שרכשנו במהלך הרמדאן הזה. באשר להרגלים הללו; אחד ההרגלים הטובים ביותר שרכשנו במהלך חודש הרמדאן היה שהרגשנו בריאים יותר ללא צורך בנשנושים, ונפטרנו מבזבוז מזון מיותר על ידי אכילת שתי ארוחות ביום בלבד. הגוף שלנו התרגל לאכול בזמנים קבועים ומערכת העיכול שלנו הצליחה לחדש את עצמה על ידי מנוחה. התרחקנו גם מהרגלי אכילה רעים.
Dr.Fevzi Özgönül ממשיך את דבריו כדלקמן;
הצעות למערכת העיכול במהלך החג;
- לאחר ביצוע תפילת העיד, בואו נתחיל את היום בארוחת בוקר נחמדה כמו שעשינו בסאהור במהלך חודש הרמדאן.
- לאחר ארוחת הבוקר, בואו נזהר לא לאכול דבר מפעם לפעם עד לארוחת הצהריים.
- אפשר לצרוך משקאות בבוקר, אבל בואו נדאג להתרחק מאוכל.
- בוא ניקח את זמן ארוחת הצהריים לעצמנו וארוחת צהריים נחמדה. בואו לא נערוך ביקורים לפחות 3-4 שעות אחרי ארוחת הצהריים.
- אחרי שעברנו את המשתה בצורה כזו בלי שום בעיות, בואו נעביר את הערב עם מנות ירקות מבושלות קלות וכמה שיותר.
עלינו להתרחק מירקות, סלטים ופירות לא מבושלים בלילה. אם אנו מקפידים על כללים אלה ולא נאכל דבר בין לבין, אנו יכולים לחיות בריאים שנים רבות וצמים מדי שנה בחודש הרמדאן בנוחות רבה יותר.
היה הראשון להגיב