אל תזניח את הכאב המתפתח במהלך ספורט

פרופ' ממחלקת אורטופדיה וטראומה בבית החולים מגה מדיפול. ד"ר. Cem Coşkun Avcı אמר, "אנחנו מחלקים פציעות ספורט לשלוש קבוצות: פציעות שרירים-גידים, פציעות המערבות רצועות-מפרקים ושברים-פריקות. הן הפציעות הנפוצות ביותר בגיד השרירים. "למרות שזה קורה בכל מיני מפרקים, זה יכול להיות קשור לברך ולקרסול", אמר.

בהצהרה כי הגורם החשוב ביותר לפציעות ספורט הוא היעדר שימוש בחומרים מתאימים הקשורים לספורט, פרופ' ממחלקת אורטופדיה וטראומה של בית החולים האוניברסיטאי מדיפול מגה. ד"ר. Cem Coşkun Avcı הדגיש כי "אי ביצוע תרגילי חימום מתאימים לפני ספורט או אי ביצוע תרגילי מתיחה ומתיחות מתאימים לאחר ספורט היא אחת הסיבות החשובות ביותר לפציעות ספורט". אנו מחלקים את פציעות הספורט לשלוש קבוצות: פציעות שרירים-גידים, פציעות המערבות רצועות-מפרק, ושבר-פריקות. הן הפציעות הנפוצות ביותר בגיד השרירים. למרות שזה קורה בכל מיני מפרקים, זה יכול להיות קשור לברך ולקרסול. לאחר מכן אנו רואים פציעות שרירים-גידים הקשורות לכתף ולמרפק. "בהתאם לחומרה, זה יכול לנוע בין שברים ונקעים לפציעות סחוס מפרקים", אמר.

בהצהרה כי שיטת הטיפול בפציעות ספורט היא דו-שלבית, אמר אבצ'י: "בפציעות מתבצעת תחילה התערבות חירום, ולאחר מכן מיושם טיפול סופי. "פציעות הקשורות לנקע בקרסול, בכתף ​​או במרפק, המהוות את הפציעות השכיחות ביותר בגיד השרירים, הן פציעות המערבות גידים ורצועות", אמר.

בהודיעו שלפציעות המערבות גידים ורצועות יש דרגות בתוך עצמן, אמר אבצ'י: "פציעות יכולות להיות פשוטות מאוד, כמו מתיחה או מתיחה, או שהן יכולות להוביל לקרע מוחלט של הגיד והשריר. לכן, ייתכן שהאדם לא יבין את הכאב בהתחלה כי הגוף מחומם יתר על המידה. הדבר החשוב ביותר לעשות כאן הוא להפסיק ספורט. התערבות דחופה כוללת את התקופה שלפני ביצוע האבחון. תקופה זו מתחילה בתחום הספורט ומכסה את התקופה עד לבדיקה ואבחון המטופל על ידי רופא ספורט מתאים או אורטופד בבית החולים. הטיפול החשוב ביותר בתקופה זו הוא השבתת האזור הפגוע. בהתאם למידת הפציעה באותו אזור, יש להתחיל ביישום קר מיד כדי להפחית את חומרת הבצקת והדימום. בהמשך, עם הפנייה לבית החולים, מתבצע אבחון לאחר שיטות הדמיה מתאימות ובדיקות ומתחיל טיפול קבוע. "שיטות וגישות שגויות בשלב זה יכולות להשפיע מאוד או אפילו למנוע את החזרה לספורט".

טיפול לא ניתוחי עם תוכנית מנוחה מתאימה

בהזכירה כי התערבות כירורגית משמשת בעיקר בקרעי רצועות, פציעות סחוס מפרקי, שברים ותזוזות ופציעות חוזרות בכתפיים ומרפקים, אמר אבצ'י, "פציעות שרירים-גיד מטופלות בדרך כלל ללא ניתוח מכיוון שהן יכולות להימשך בין 3-6 שבועות עם מתאים. מנוחה ופיזיותרפיה שלאחר מכן."זה יכול להחלים מעצמו", אמר.

אבצ'י הדגיש כי הרצועה הצולבת הקדמית של הברך, הרצועה הצולבת האחורית וכמה קרעים בשרירים-גידים בכתף ​​הם בקבוצה הדורשת טיפול כירורגי, ואמר כי "פציעות רצועות ונזקים בסחוסי המפרק דורשים טיפול כירורגי. יש פרק זמן ממוצע לחזרה לחיי היום יום ולספורט לאחר התערבות כירורגית. חזרה לחיי היומיום יכולה להתרחש למחרת לאחר הניתוח. עם זאת, עשוי לקחת זמן להגיע לפעילות ספורטיבית לפני הפציעה, בהתאם לדרגת הפציעה. לדוגמה, בניתוחים המבוצעים לאחר קרעים ברצועה הצולבת, אסור לחזור לכדורגל או לכדורסל במשך כ-5-6 חודשים. במקרה של קרעים בכתפיים ובשרירים, תקופה זו עשויה להתארך עד שנה. משך החזרה לספורט משתנה בהתאם למידת הפציעה ומיקום הפציעה. מצד שני, אם אותה פציעה חוזרת על עצמה, הסיכוי להצלחה יורד בכל התערבות כירורגית. ייתכן ששיעור ההצלחה של ההתערבות הכירורגית הראשונה ושל ההתערבות הכירורגית השנייה אינו זהה. לכן, הדבר החשוב ביותר לאחר החזרה לספורט הוא ללמוד שיטות מניעה נגד פציעות ספורט״. הוא הזהיר.

אבצ'י, אשר מנה הגנה מפני פציעות ספורט ב-4 דרכים עיקריות, סיכם את דבריו כדלקמן:

הוא ציין כי "תנועות חימום מתאימות לפני ספורט, התאמת עצימות ועצימות הספורט בהתאם ליכולת הגוף, ביצוע תנועות מתיחה ומתיחה מתאימות לאחר סיום הספורט ושימוש בחומרים המתאימים לספורט. אבצ'י הדגיש שזמן החימום של אדם שלא עשה ספורט זמן רב אינו זהה לזמן החימום של מי שעושה ספורט פעיל ואמר: 'האדם חייב לעשות תנועות המתאימות לגופו. מבנה ויכולת תפקודית. בקיצור, כמו שכל טיפול הוא מותאם אישית, גם כל תכנית ספורט צריכה להיות מותאמת אישית, אסור לעשות ספורט באופן לא מודע, ואין להתעייף יתר על המידה. "כאשר אתה מרגיש כאב במהלך ספורט, אתה בהחלט צריך לקחת הפסקה ולהתייעץ עם מומחים."