אם אתה חושב שאוכל הוא רק כלי המשמש להשביע רעב פיזי, אתה טועה. מכיוון שמזונות המכילים פחמימות גבוהות, שומנים וסוכרים מפעילים את מנגנון התגמול במוח, הם יכולים להפוך להתמכרות עם הזמן על ידי העונג. כך, אכילה יכולה להפוך למקום מפלט מהיותם צורך פיזי, במיוחד עבור אנשים שמתקשים לנהל את רגשותיהם בצורה בריאה. מחקרים מראים שהסיבה לאכילת יתר היא 75% בגלל מצב רגשי.
בעוד שרגשות מנהלים את מצב האכילה, המשקל שעלה עלול לגרום גם לבעיות פסיכולוגיות. לומר שהמפתח החשוב ביותר להיפטר מרעב פסיכולוגי, כלומר, רעב רגשי, הוא מודעות. Feyza Bayraktar מדגישה כי יש לאבחן התנהגויות אכילה הפרעות הקשורות במצב הרוח על ידי מומחה ולקבוע תהליך טיפול מותאם אישית. ניתן לסכם זאת כנטייה לאכול כאשר הוא מתקשה בניהול רגשות. לומר שאכילה היא כלי המשמש כדי לברוח מרגשות כמו בדידות, מתח, חרדה, עצב ושעמום, זה יגרום לבעיות גדולות. Feyza Bayraktar קובע כי אכילה רגשית יכולה לגרום לעלייה במשקל מסכנת בריאות, מצב רוח מדוכא ואפילו הימנעות מחברות.
הרעב שלך עשוי להיות פסיכולוגי
Bayraktar אומר, "אכילה ברגעים של שעמום, מתח, עצב או הרגשה לבד לא גורמת רק לעלייה במשקל", אומר Bayraktar, ומדגיש שכאשר הגורמים הבסיסיים לבעיות אכילת יתר לא נפתרות, זה מכניס אנשים למעגל קסמים: "רגשי. אכילה גורמת למיקוד להתמקד באוכל ובמלאות הקיבה, ובכך להתרחק ממצב הרוח המועקה שבו הם נמצאים. לאחר מכן, האדם חש לעתים קרובות חרטה ואשמה. עם הזמן, זה הופך להרגל לאכול חטיף כשאתם לבד בבית, ללכת לישון לפני שהבטן מלאה ולא מצליחים לישון. אכילת יתר ורגשות האשמה והחרטה הבאים דוחפים את האדם לאכול אפילו יותר; כך, אנשים מוצאים את עצמם במעגל שקשה לצאת ממנו, הוא קובע שהתנהגותו עשויה להיות דרך להתמודדות עם בעיות פסיכולוגיות אחרות של האדם ולכן אין להזניח.
"זה צריך להיות מאובחן ולטפל על ידי מומחה"
בהצהרה כי חשוב מאוד להעריך את מצבו הבריאותי של האדם על ידי רופא ולקבוע האם קיימת בעיה בריאותית הגורמת להתנהגות אכילה מופרעת או לא, אמר Bayraktar כי התחלת תהליך התמיכה הפסיכולוגית מוקדם ככל האפשר היא הצעד הראשון. צריך לקחת כדי להתגבר על אכילה רגשית. הוא ממשיך: "אכילה רגשית, או במילים אחרות, התנהגות אכילה מופרעת הקשורה במצב הרוח, צריכה להיות מאובחנת על ידי מומחה ולקבוע תהליך טיפול מותאם אישית".
היה הראשון להגיב