בחירת הכרית הנכונה לשינה איכותית היא חובה

אוניברסיטת Üsküdar NPİSTANBUL מומחה לפיזיותרפיה ושיקום בבית החולים המוח Assoc. ד"ר. Nihal Özaras שיתף מידע על אי הנוחות שנגרמו מבחירת הכרית הלא נכונה והציע המלצות חשובות.

לכרית תפקיד חשוב בשינה איכותית. בהצהרה כי בחירת הכרית מקבלת חשיבות רבה יותר אצל מי שיש לו בעיות כמו הסתיידות ובקע בצוואר, מומחים קובעים כי הכרית צריכה לתמוך במבנה הצוואר ולקחת את העומס על השרירים והרצועות. מומחים ממליצים להשתמש בכריות בינוניות מוצקות שהן גבוהות מספיק כדי למלא את בור הצוואר ולא להשאיר פער לשינה איכותית.

יש לתת חשיבות לכריות לשינה איכותית.

ציון כי לכרית תפקיד חשוב בהבטחת שינה איכותית, Assoc. ד"ר. Nihal Özaras אמר, "בחירת הכרית הופכת חשובה עוד יותר אצל אלה שיש להם בעיות כמו הסתיידות ובקע בצוואר. כאשר לא נעשה שימוש בכרית המתאימה, האדם אינו יכול לישון בשקט, ועלולים להיווצר כאבי צוואר המשבשים את חיי היומיום שלו. נושא זה מעניין גם את העולם המדעי, ויש מגוון רחב של מחקרים על בחירת הכרית האידיאלית". השתמש בביטויים.

סוג אחד של כרית לא מועיל לכולם

ציון שמבנה הגוף של כל אדם ובהתאם לכך מבנה הצוואר שונה, Assoc. ד"ר. Özaras אמר, "לכן, לא יהיה זה נכון לצפות שסוג אחד של כרית יתאים לכולם. יש בשוק כריות שעשויות בצורות שונות ונחשבות לתומכות בצוואר. כריות אלו יכולות לתמוך בבור הצוואר בתנוחות מסוימות, אך מכיוון שאנו משנים תנוחות באופן לא מודע במהלך השינה, נראה שלא ניתן לשמור על תמיכה זו לאורך השינה". אמר.

הכרית צריכה להיות בינונית מוצקה

בדגש על כך שהכרית צריכה לתמוך במבנה הצוואר של האדם, מומחה פיזיותרפיה ושיקום עמותת. ד"ר. Nihal Özaras אמר, "הכרית צריכה גם לקחת את העומס על השרירים והרצועות. כריות רכות מכדי לקבל את צורת מבנה הצוואר אינן מספקות תמיכה נאותה. כריות קשות מאוד, לעומת זאת, מאלצות את מבני הצוואר. כריות בעלות מוצקות בינונית הן אידיאליות. בנוסף, יש לבחור היטב את חומר הכרית, הוא לא אמור לגרום להזעה. הוא אמר.

בחירת כרית שגויה משפיעה על איכות החיים

ציון כי גובה הכרית משתנה בהתאם למבנה הצוואר של האדם, מומחה פיזיותרפיה ושיקום עמותת. ד"ר. Nihal Özaras אמר, "בשלב זה, לא ניתן לדבר על גובה אחד. כריות גבוהות מדי גורמות לצוואר להתכופף קדימה, בעוד כריות נמוכות מדי גורמות לפיגור של הראש מאחורי הגוף. שני התנוחות מגבירים בעיות צוואר וגורמים לכאב. הכרית צריכה להיות גבוהה מספיק כדי למלא את חלל הצוואר ולא להשאיר אותו ברווח. בחירה בכרית לא נכונה תגרום לכאבי צוואר ותשפיע על שנתו של האדם ובכך על איכות החיים. לכן חשוב מאוד לבחור את הכרית הנכונה”. הוא אמר.