סובלים מנזלת וגודש? האם אתה מפתח לעתים קרובות תחושת מלאות וכאב בפנים שלך? האם הבעיות שלך מלוות לפעמים בכאב ראש או כאב גרון, שיעול או אובדן ריח? אם תשובתכם היא 'כן', הסיבה לתלונות אלו עשויה להיות סינוסיטיס, הנפוצה בחורף!
סינוסיטיס, מחלה זיהומית המאופיינת בדלקת של הרירית המצפה את הסינוסים, היא מחלה שעלולה להפחית משמעותית את איכות החיים. כאשר הטיפול מתעכב, זיהום בסינוסים מתפשט, וכתוצאה מכך יכולים להתפתח מצבים חמורים רבים, מאובדן ראייה ועד דלקת בעצמות הפנים ומדלקת לוע כרונית ועד דלקת קרום המוח. כאשר היא מטופלת בתקופה המוקדמת, ניתן למנוע את הפיכת המחלה לכרונית ולהקל על התלונות ללא צורך בניתוח.
סינוסיטיס שכיח בעיקר בעונת החורף. הסיבה לכך היא שזיהומים ויראליים מתדפקים על דלתנו בתדירות גבוהה יותר העונה. בית החולים Acıbadem Fulya מומחה לרפואת אף אוזן גרון פרופ. ד"ר. Arzu Tatlıpınar, מפנה את תשומת הלב לעובדה שסינוסיטיס נגרמת לרוב על ידי זיהומים ויראליים כגון שפעת, אמר: "בשל זיהום ויראלי, דלקת מתרחשת ברירית האף וברירית המצפה את הסינוסים. מסיבה זו, אוורור הסינוסים נפגע וחיידקים, כמו גם וירוסים, עלולים לגרום לזיהום משני ויכולים להיכלל בתמונה של סינוסיטיס. חולים אלו עשויים להתלונן על כאבי פנים, הפרשות צהובות מהאף והפרשות מהאף. חשוב ליישם בקפדנות את שיטות ההגנה מפני דלקות בדרכי הנשימה העליונות בחודשי החורף, ולטפל בהקדם אם המחלה התרחשה. מומחה לרפואת אף אוזן גרון פרופ. ד"ר. Arzu Tatlıpınar דיבר על אמצעי הזהירות שאתה צריך לנקוט נגד סינוסיטיס בחודשי החורף; הציע הצעות ואזהרות חשובות!
הקפד להפסיק לעשן
הממברנות הריריות באף ובסינוסים מייצרות ריר המגן על מערכת הנשימה. בנוסף, יש ריסים באף ובסינוסים הסוחפים חלקיקים, חיידקים וזרמים הנישאים באוויר לעבר מעברי האף. מומחה לרפואת אף אוזן גרון פרופ. ד"ר. Arzu Tatlıpınar, הזהיר כי סיגריות פוגעות בקרום הרירי ובמבני הריסים באף ומובילות לזיהום, ואמר: "כאשר תפקוד הריסים מתדרדר, הריר מצטבר בסינוסים. סינוסיטיס מתרחשת כאשר וירוסים מתרבים בריר אלה. לכן, אין לעשן ולהימנע ככל האפשר מחשיפה לעישון פסיבי.
התרחק מאלרגיות
סינוסיטיס יכול להתפתח גם על בסיס אלרגיות. עקב אלרגיות נוצרת בצקת ברירית האף ובפי הסינוסים, ובמקביל, הפרשת הריר גוברת. כתוצאה מכך, ניקוז הסינוסים נפגע, והליחה המוגברת יוצרת סביבה שבה נגיפים וחיידקים יכולים להתרבות. לכן, בתלונות כמו התעטשות, השקיה בעיניים ושיעול; התייעץ עם הרופא שלך לאיתור חומרים אלרגיים. אל תזניח לנקוט באמצעי הזהירות הדרושים כדי להגן על עצמך מפני הגורמים האלרגיים שנקבעו בבדיקת האלרגיה. לדוגמה, אם יש מזונות שיש לך תגובה אלרגית אליהם, הסר אותם מהתזונה היומית שלך. צמצמו ככל האפשר חומרים כמו צעצועי קטיפה, שטיחים ושמיכות ערימות ארוכות, ספרים וחפצים שעלולים לאסוף אבק בבית ובחדר השינה שלכם, ושמרו את הקיימים בארונות סגורים. כמו כן, חשוב להשתמש בשואב אבק יעיל או שואב אוויר להסרת אבק הבית. בנוסף לאלו, יש לנקות אבק באופן קבוע, לנקות את הרצפה ולשטוף את כיסויי המיטה לעיתים קרובות.
שינה קבועה
למערכת חיסונית חזקה יש תפקיד חשוב ביותר בהגנה מפני סינוסיטיס עקב זיהום בדרכי הנשימה העליונות. אחד האמצעים החשובים ביותר שאתה צריך לנקוט כדי לחזק את המערכת החיסונית שלך הוא דפוס ואיכות השינה. פרופ' ד"ר. Arzu Tatlıpınar מציינת שזמן השינה היומי למבוגרים צריך להיות 7-9 שעות ומפרטת את המלצותיה באופן הבא: "שעות השינה היעילות ביותר הן בין 23.00-03.00. הקפידו ללכת לישון ולהתעורר באותה שעה בכל יום כדי להבטיח דפוסי שינה. אסור לצרוך משקאות המכילים קפאין או לאכול אוכל לפני השינה. אם אתה רוצה לאכול ולשתות משהו; אתה יכול לשתות חלב חם או לצרוך יוגורט בגלל האפקט המרגיע שלו. כדאי לשכב על המיטה בבגדים נוחים ולדאוג שהחדר יהיה חשוך. פעילות גופנית סדירה במהלך היום תסייע גם לך לקבל שינה איכותית.
שימו לב להיגיינה אישית!
מכיוון שווירוסים וחיידקים הם הגורמים השכיחים ביותר לסינוסיטיס, אל תזניחו לשים לב להיגיינה האישית ולשטוף ידיים לעיתים קרובות. היגיינה אישית תמנע מחיידקים גורמי מחלות להדביק את גופך ולהתפשט לסביבה. לניקוי ידיים נכון, שטפו את הידיים במים וסבון במשך 20 שניות לפחות תחת מים זורמים. הקפידו לייבש את הידיים לאחר הניקוי, ואם אפשר, השתמשו במגבות נייר במקום במגבות באזורים המשותפים.
חשוב מאוד להתחסן!
בחורף, אנחנו מבלים יותר זמן בבית ונשארים קרובים אחד לשני. כתוצאה מכך עולה הסיכון להעברה בדרכי הנשימה של וירוסים המתפשטים בשיעול והתעטשות. בנוסף, וירוסים הגורמים לזיהום מתפשטים ביתר קלות בחללים סגורים שאינם מאווררים בתדירות גבוהה. מומחה לרפואת אף אוזן גרון פרופ. ד"ר. Arzu Tatlıpınar, שקבע כי החיסון נגד שפעת ממלא תפקיד חשוב במניעת זיהומים ויראליים, אומר, "אל תזניח לקבל חיסונים נגד שפעת ו-Covid-19 כדי להפחית את הסיכון להתפתחות סינוסיטיס על בסיס זיהום ויראלי."
קבל את התלבושת הנכונה
כדי להגן על עצמך מפני סינוסיטיס שעלולה להתפתח כתוצאה מהצטננות, הגן על טמפרטורת הגוף שלך על ידי לבוש מתאים לתנאים העונתיים. שימוש בכומתות, צעיפים וכפפות במזג אוויר קר יועיל בשמירה על טמפרטורת הגוף שלך.
היה הראשון להגיב