דיאטה לא מספיקה לירידה במשקל

המחלקה לפסיכיאטריה ליד בית החולים המזרח -פסיכולוגית מומחה, Tuğçe Denizgil Evre, אמרה כי די דיאטה לבדה אינה מספיקה לירידה במשקל, והדגיש כי שליטה במתח היא אחת הסיבונות של ירידה במשקל.

עבור אנשים רבים, ירידה במשקל היא שם נרדף להתחלת דיאטה. עם זאת, רוב ניסיונות הדיאטה נותרים ללא סיום לפני שהמטרה מושגת. הסיבה החשובה ביותר לכך היא כי מתעלמים מההיבטים הפסיכולוגיים של תהליך העלייה במשקל ומדלגים על ניהול הלחץ. המחלקה לפסיכיאטריה ליד בית החולים המזרח -פסיכולוגית מומחה, Tuğçe Denizgil Evre, טוענת כי דיאטה לבדה אינה מספיקה לירידה במשקל, ואומר כי אחד הגורמים החשובים ביותר לעצירת עלייה במשקל הוא שליטה במתח.

מתח הוא אחד הגורמים העיקריים לעלייה במשקל!

בהצהרתו כי מתח הוא הסיבה החשובה ביותר לעלייה במשקל בנוסף לתזונה לא סדירה, ד"ר. הפסיכולוג Tuğçe Denizgil Evre קובע כי מתח, שהוא חלק מחיי אנשים, הוא מצב שנתקל בו כל הזמן ומדגיש כי יש לנהל אותו נכון לחיים בריאים. דניזגיל אברה אמר כי כל הגורמים היוצרים ומפתחים מתח הם גורמים חיצוניים כגון הפרדה, עוצמת עבודה, ואי יכולת לחסוך זמן לעצמי, וכי גורמי מתח פנימיים הם החוקים המחמירים שאנו קובעים לעצמנו, התפיסה שלנו את עצמנו , וכול-או-כלום דרכי חשיבה. הפסיכולוג המומחה Tuğçe Denizgil Evre, אנשים, אמור להפסיק את הדיאטה בלחץ להיות בציפייה למשקל מסוים והאכזבה המתרחשת כאשר זה לא קורה. חשוב מאוד והכרחי לקחת בחשבון את התנאים, את שגרת חיינו היומיומיים ואת המאפיינים האישיים שלנו תוך יצירת הציפייה. לאחר מכן הציב ציפיות מציאותיות וכאשר אין גבולות הכל או כלום חשוב מאוד לא לחתוך את הדיאטה מתוך הרעיון של ”.

גלה איך ליהנות מהחיים, לא לאכול

אומר שכאשר אנשים נתקלים בלחץ, הגוף מתחיל להפריש הורמוני לחץ, ד"ר. הפסיכולוג Tuğçe Denizgil Evre קבע כי גם התפתחו תגובות כגון לחץ דם מוגבר. דניזגיל אברה אמר שכאשר הבעיה בחייו של האדם נפתרת, תסמיני הלחץ נעלמים מעצמם, וכי כאשר לא ניתן להתמודד עם הלחץ ההתאקלמות של הגוף הופכת לקשה ותופעות הלחץ הכרוני מופיעות.

קובע כי מלבד דפיקות לב, כאבי ראש ותשישות, חלק מתסמיני הלחץ החשובים ביותר הם הפרעות במערכת העיכול וקשיי עיכול, אותם אנו מכנים מערכת העיכול. הפסיכולוג דניזגיל אברה אמר שתסמינים רגשיים הם אומללות, אי שקט וחרדה. דניזגיל אברה אמר כי עם הירידה בחיי החברה והאדם מבלה זמן רב יותר בבית, הוא נוטה לאכול, וקבע כי מצב זה גורם לעלייה במשקל. הפסיכולוג המומחה Tuğçe Denizgil Evre המשיך כדלקמן: הירידה בחיי החברה עלולה לגרום לעלייה בזמן בילוי בבית ולנטייה לאכול כשהאדם מבלה בבית. התנהגות זו מיועדת במיוחד להפגת מתחים. כעבור זמן מה, כשהמשקל מתחיל לעלות, הפעם האכילה הופכת למקור לחץ, והמצב הופך לבלתי ניתן להפרדה. לדעת איך ליהנות מהחיים שלנו במקום להתמודד עם לחץ ולהנות מאוכל הוא אחד הגורמים החשובים להתגבר על בעיות משקל.

בדיקות מיושמות על ידי פסיכולוגים על אנשים שאינם יכולים לעקוב אחר דיאטה.

הקביעה כי אנשים המתקשים להסתגל לתזונתם מופנים לפסיכולוג על ידי דיאטנית, והפסיכולוג מיישם קודם כל בדיקות פסיכולוגיות (תכונות אישיות וקני מידה של התנהגות אכילה) על המטופל, עוזם. הפסיכולוג Tuğçe Denizgil Evre הצהיר שהם עובדים על התפיסה העצמית השלילית של האדם בנוגע להתמודדות עם לחץ. קבע כי תוכנית פסיכותרפיה הוכנה כתוצאה מהבדיקות הללו, קבע דניזגיל אברה כי אנשים המתקשים ביישום דיאטה יכולים להגיע לתוצאה האידיאלית עם שיתוף פעולה של רופא פנימיסט, דיאטנית ופסיכיאטר במקרה הצורך.