Dr.Fevzi Özgönül הסביר את מתכון יוגורט הצמחים להסרת גזים ואילו צמחי מרפא מונעים היווצרות גזים. תלונות על גזים במערכת העיכול אינן מתרחשות מסיבה אחת. להיווצרות גז יכולות להיות סיבות רבות. כאשר אנו אוכלים מזון מהיר, עלולה להיות בעיה של מצוקה וגזים עקב האוויר שאנו בולעים. אנו עשויים להתלונן גם על גזים עקב בעיות עיכול, המשקאות המוגזים שאנו שותים או המשקאות היוצרים גז זמני כגון ביקרבונט. כדי למנוע זאת, עלינו להתרחק מהמשקאות הללו או לנוע מעט לאט בזמן האכילה. על ידי מניעתנו מלבלוע יותר מדי אוויר, נוכל להיפטר מתלונות על גזים באופן יחסי.
אך ישנן גם תצורות גז עקב בעיית העיכול שאיננו יכולים למנוע. עבור אלה, חיזוק מערכת העיכול, המאפשר לגוף לייצר את האנזימים הדרושים יכול למנוע היווצרות גזים. הימנעות ממזונות מסוימים, או הקפדה על בישול מזון יכולה למזער תלונות על גזים.
אולם, לא משנה מה נעשה, תלונת הגזים, שלא ניתן להיפטר ממנה ומפריעה לנו בסביבה החברתית, מעידה על הידרדרות במערכת העיכול. היעדר ייצור האנזימים הדרושים לעיכול, הידרדרות תכונות החיידקים הידידותיים המרכיבים את צמחיית המעיים, והתיישבותם של חיידקים ופטריות פתוגניים ממלאים תפקיד מוביל ביצירת תלונת הגז המריח הזה. למרות שקצת קשה להיפטר מתלונת הגז הזו, אפשר למזער את תלונת הגז שלך בתערובת זו שאנו ממליצים עליה. כמובן שרק השימוש בו אינו מספיק. לכן, יהיה עליך לשים לב למה שאנו הולכים לרשום כעת.
- לעיסת מזון לפחות 10 פעמים בכל ביס.
- לא לוקחים את הנשיכה השנייה לתוך הפה שלנו לפני שאחד מהם נבלע.
- לא שותים משקאות המכילים ביקרבונט, שאנו מכנים סודה, מיד לאחר הארוחה, מתוך רעיון להקל על העיכול, (מים מינרליים אמיתיים אינם כלולים בקבוצה זו)
- לטייל קצת אחרי הארוחות או לפחות לקום מהמקום בו אנו יושבים.
- צריכת מזון מותסס ומכיל פרוביוטיקה כגון מלפפון חמוץ, גבינה, יוגורט תוצרת בית, חומץ, שאנו יודעים להכיל פרוביוטיקה ולהקל על העיכול בארוחות.
- הימנעות מחטיפים ומעבר לתזונה רגילה בשעות היום.
- כנראה הימנעות ממאכלים אלה בידיעה שאנו מזהים את המזונות שגורמים לנו לגזים.
Dr.Fevzi Özgönül הצהיר כי בנוסף למה שצריך לעשות כדי לסלק גזים ונפיחות, יש לצרוך את התערובת שלהלן במיוחד לאחר הארוחות.
מתכון יוגורט להקלת גזים
מצרכים: 1 כפית זרעי שומר, 1 כפית זרעי שמיר, 1 כפית צ'ורל, 1 כפית אניס ויוגורט
ייצור: שמים את כמות המרכיבים שצוין בקערה, מערבבים וצורכים לאחר הארוחה. מי שרוצה במקום יוגורט יכול גם להכין את התערובת הזו עם מים.
היה הראשון להגיב