עם אורח חיים יושב ופיתוח טכנולוגיה, בילוי זמן רב מדי מול הטלפון והמחשב עלול לגרום להפרעות יציבה, יחד עם זאת הוא יכול לגרום להפרעות בעמוד השדרה כגון יישור צוואר. התלונה השכיחה ביותר ביישור צוואר היא כאבי צוואר. הכאב יכול להתפשט לאזורים שונים ולהשפיע לרעה על איכות חייו של האדם אם אינו מטופל. מהי יישור צוואר? מהן הסיבות לשיטוח הצוואר? מה הם הסימפטומים של השטחת צוואר? כיצד מאבחנים השטחת צוואר? כיצד מטפלים בהשטחת צוואר?
ד"ר חסן מולאלי מהמחלקה לפיזיותרפיה ושיקום של בית החולים יאני יוז'יל מאוניברסיטת ייני יוז'יל נתן מידע אודות 'סיבות וטיפול ביישור צוואר'.
מהי יישור צוואר?
שיטוח צוואר או קיפוזיס צוואר הרחם; אם אתה עקמומיות צוואר עמוד השדרה אצל אנשים בריאים; זהו מצב שבו הוא משתטח עם השפעות שונות וגורם לתלונות מסוימות. לעתים קרובות הוא מופיע עם תלונות על כאבי צוואר.
מהן הסיבות לשיטוח הצוואר?
כיום, עם הטכנולוגיה המתפתחת, יש עלייה בהפרעות היציבה והיציבה בבני אדם. תוך כדי עבודה כשהראש מוטה קדימה, הסתכלות ארוכה על הטלפון ותנאים תעסוקתיים שונים ותנועות החוזרות עלולות לגרום ליישור צוואר, שינוי מאזן עמוד השדרה בנוכחות עקמת בגב או באזור המותני יכול להיות גם בין הגורמים ליישור צוואר.
ניתן לראות את שיטוח הצוואר כתוצאה מפגיעה בשריר, ברקמת החיבור, ברצועה ובפאסיה המקיפים את עמוד השדרה כתוצאה מהלוך וחזור של עמוד השדרה הצוואר הפתאומי והמהיר בתאונות דרכים, אותן אנו מכנים פגיעה בצליפת שוט.
במחלות ראומטיות כגון דלקת מפרקים שגרונית ודלקת ספונדיליטיס.
ייתכנו מומים במהלך ההתפתחות האנטומית של החוליות המרכיבות את עמוד השדרה, מה שעלול לגרום ליישור צוואר.
בניוון הדיסקים או אוסטיאופורוזיס (אובדן עצם) עקב הזדקנות.
השטחת צוואר יכולה להיראות גם בכמה סוגים של סרטן הכרוך בעמוד השדרה ובחלק מהזיהומים הכרוניים כגון שחפת.
מה הם הסימפטומים של השטחת צוואר?
- כאב צוואר.
- הגבלה בתנועות הצוואר.
- חוֹסֶר אִזוּן.
- כְּאֵב רֹאשׁ.
- כאבי גב וכתפיים.
- מכיוון שאין עקמומיות לספיגת הלם, השפעות על עמוד השדרה עלולות לגרום לפציעות חמורות יותר.
כיצד מאבחנים השטחת צוואר?
מכיוון שהסיבות לשיטוח הצוואר שונות מאוד, הרופא ייקח תחילה את ההיסטוריה הרפואית שלך ויבדוק אותך. רדיוגרפיה בעמוד השדרה מספיקה לאבחון יישור צוואר כהדמיה, אך הרופא שלך עשוי לבקש הדמיה של תהודה מגנטית או טומוגרפיה ממוחשבת במידת הצורך.
כיצד מטפלים בהשטחת צוואר?
הטיפול בהשטחת צוואר שונה בהתאם לסיבה. אורח חיים בריא והמשקל האידיאלי יעילים בהפחתת מתח מופרז על עמוד השדרה. פתרון בעיות ארגונומיות בחיי היומיום יכול לסייע בפתרון הבעיה. ניתן לתת משככי כאבים ומרגיעי שרירים בטיפול בכאבים. ניתן להשתמש בסד צוואר לזמן מה בכאבי צוואר עזים ובמקרים בהם תנועות הצוואר קשות. פיזיותרפיה, תרגילים ויישומי כירופרקטיקה יעילים מאוד בטיפול בהשטחת צוואר.
הצעות למניעת השטחת צוואר:
- הימנע מפעילויות שמאמצות את צווארך.
- הקפד לישון על הגב או על הצד.
- השתמש בכריות לתמיכה בעקמומיות עמוד השדרה. בשכיבה על הצד, בחר כרית שתמלא את הפער בין הראש וכתפיים ותספק איזון.
- אל תישאר בשקט באותו מצב במשך זמן רב.
- עבודה ארגונומית, מבלי למתוח או לסובב את גופך, מבלי להיכנס לתנוחות מביכות.
- וודא כי השורה העליונה של מסך המחשב שלך נמצאת בגובה העיניים או מעט מתחת לו.
- עשו תרגילי חיזוק ומתיחות עם טווח תרגילי תנועה לצוואר.
היה הראשון להגיב