אלה שאינם יכולים להתרחק מתשומת לב הטלפון הסלולרי!

נומופוביה, שהחלה להיראות עם הגידול בדיגיטליזציה, הופכת נפוצה יותר ויותר, במיוחד בקרב צעירים. כשהפסק שהנומופוביה נראית לעיתים קרובות בהתמכרות לטלפון, הצהיר הפסיכולוג המומחה Tuğçe R. Tuncel Dursun מבית החולים Çakmak Erdem.

נומופוביה, שהיא ההגייה הקצרה של המילים האנגליות אין פוביה ניידת, מוגדרת כחשש להתרחק מהטלפון הנייד. ובכן, האם אי פעם חווית פחד כזה? האם תהית אי פעם כמה פעמים ביום אתה מסתכל על הטלפון שלך? על פי מחקרים, אנו מסתכלים על הטלפון שלנו בממוצע 2617 פעמים ביום, ולמרבה הצער, מספר זה גבוה בהרבה עבור אלה המכורים לטלפון. exp. נ.ב. Tuğçe R. Tuncel Dursun אמר את ההצהרות הבאות לגבי הפוביה ההולכת ומתפשטת זו: "Nomophobia מוגדר כחשש להתנתק מהתקשורת שאנשים יוצרים באמצעות טלפונים ניידים. היא אחת מהפוביות הספציפיות בספרות. עם השימוש בטלפונים ניידים, שחרור הדופמין במוח גדל ועם העלייה בשחרור הדופמין, אנשים עלולים לפתח התמכרות לטלפון. אנשים עם נומופוביה מתקשים להתמקד בחיי היומיום שלהם מכיוון שיש להם פחד, חרדה ומחשבות על חסימת רשתות התקשורת שלהם עם הטלפונים שלהם. לכן ניתן לראות כישלונות רבים בחיים האקדמיים והעסקיים של אנשים אלה ”.

קובע כי עלינו לסקור כמה מהתנהגויות שלנו בכדי להבין אם יש לנו נומופוביה או לא, המשיך דורסון את דבריו כדלקמן: "אם נבלה יותר מדי זמן בתקשורת בטלפון, אנו חוששים שהטלפון ייגמר מהחיוב ו אנו נוקטים באמצעים למניעת אוזל (למשל: נשיאת מטען או נשיאת טלפון חלופי עמנו). אנו עלולים לחשוד בנומופוביה אם אנו מנסים להימנע מסביבות שבהן השימוש במכשיר אסור או בעיות רשת, אם נשכב עם לשמור על הטלפון כל הזמן. אנו ממליצים לאנשים לקבל תמיכה כאשר מצב זה משבש את תפקוד חייהם ".

אנשים צריכים להיות בטוחים לקבל תמיכה אם הם לא יכולים להתגבר על הפובי הזה

דורסון, הממליץ לאנשים שאינם יכולים למצוא פתרון לנומופוביה בעצמם, להתחיל את התהליך הפסיכותרפי כשהם מרגישים מוכנים, אמר על תהליך הטיפול: "להיפטר מנומופוביה, CBT או טיפול התנהגותי קוגניטיבי, הוא בדרך כלל הוחל. מטרת הטיפול היא לשנות את המחשבות היוצרות את הפחדים והחרדות של האנשים מפני הפרעה בתקשורת שלהם באמצעות הטלפון. במהלך תהליך הטיפול, מובטח שאנשים נחשפים בהדרגה לצמצום התקשורת שלהם בטלפון. על פי המחקרים, עם העלייה בשימוש במדיה החברתית, ההסתברות לקיים נומופוביה עולה בתהליכים הבאים. מסיבה זו, מומלץ לאדם לצמצם את השימוש במדיה חברתית.