שינה איכותית היא חובה למסע ארוך

שינה איכותית חיונית לנסיעות ארוכות
שינה איכותית חיונית לנסיעות ארוכות

עם החגים וחופשת הקיץ החלו הנופשים לעזוב. מומחים המזהירים את אלו שייצאו לנסיעות ארוכות מדגישים כי שינה לא מספקת תגרום לחוסר תשומת לב בנהיגה. מחקרים מראים שכמאה אלף תאונות ו -100 הרוגים מתרחשים מדי שנה עקב נהיגה עייפה וחסרת שינה. בנושא, איגוד השינה קובע כי 1500-6 שעות שינה לפני היציאה יפחיתו את הסיכון לתאונות.

בהקשר זה, המנכ"ל המשותף של איזביר אחמט טוקרי ציין כי בעיות השינה שחוו בתהליך הפנדמיה עדיין נמשכות וקבע כי שינה איכותית לפני היציאה לחופשה תהיה חשובה יותר לנסיעות ארוכות.

גורם לקשיי ריכוז

מחקרים מראים גם שנהיגה עייפה וחסרת שינה היא בין סוגי התאונות המסוכנות והחשובות ביותר, בדיוק כמו נהיגה בשכרות.

טוקרי הצביע על כך שהשינה סוללת את הדרך למנוחה גופנית, "יש חשיבות רבה לאיכות השינה כדי להתחיל את כושר היום. אם אתה לא ישן טוב בלילה, אנשים מתמודדים עם בעיות מסוימות במהלך היום. חוסר שינה ונדודי שינה כרוניים; זה יכול לגרום לתוצאות שליליות כגון חוסר תשומת לב, קושי בריכוז, ביצועים לקויים, לחץ דם גבוה ועצבנות שיפחיתו את איכות חייכם במהלך היום. בנוסף, בעוד שהוא משפיע לרעה על ביצועי הנהיגה, הוא מביא גם לתאונות קשות.

17.1% מתאונות הדרכים נובעות מחוסר שינה.

טוקרי אמר כי "אם מסתכלים על הנתונים שפורסמו בנושא, תאונות בגלל נדודי שינה מהוות 17.1% מכל תאונות הדרכים. בשלב זה, לבחירת המיטה יש חשיבות רבה לאיכות השינה של האדם. גורמים כמו אי התאמה לאדם ואי מימד מספיק הם בין הסיבות העיקריות המשפיעות לרעה על איכות השינה. אם אנו חושבים ששליש מחיינו מבלים בשינה; שינה איכותית ובריאה חיונית לא רק לנסיעות ארוכות, אלא גם למניעת בעיות שינה במהלך היום. בנוסף, להיות זמן רב מאחורי ההגה מביא לבעיות כמו כאבים והתכווצויות באזורים בראש, בצוואר ובמותניים. על מנת למנוע בעיות כאלה, יש חשיבות רבה לשימוש בכריות תמיכה. "

ארמין

sohbet

    היה הראשון להגיב

    Yorumlar