שימו לב להמלצות אלה כדי להגן על בריאות המוח!

שימו לב להמלצות אלו לבריאות המוח
שימו לב להמלצות אלו לבריאות המוח

בקביעה כי המוח הוא איבר התנועה, התפיסה, השיפוט, הביצוע והרגש, בריאות המוח פירושה בריאות הגוף והנפש. ד"ר. אוגוז טנרידאג אמר, "תנועה קבועה, תזונה קבועה, לימוד דברים חדשים והתאמת עצמנו למצבים משתנים חשובים להגנה על בריאות המוח." הוא אמר. Tanrıdağ גם הדגיש את החשיבות של בדיקת המוח בהגנה על בריאות המוח.

המטרה נועדה להעלות את המודעות על ידי הפניית תשומת הלב לבריאות המוח ב- 22 ביולי, המקובלת כ"יום המוח העולמי "על ידי הפדרציה העולמית לנוירולוגיה.

אוניברסיטת Üsküdar NPİSTANBUL מומחה נוירולוגיה בבית חולים פרופ. ד"ר. אוגוז טנרידאג ערך הערכות לגבי שיפור בריאות המוח בהצהרתו לרגל יום המוח העולמי.

משמעות המוח היא בריאות גופנית ונפשית

הצביע על החשיבות של בריאות המוח, פרופ ' ד"ר. אוגוז טנרידאג אמר, "מכיוון שהמוח הוא איבר התנועה, התפיסה, השיפוט, הביצוע והרגש, בריאות המוח פירושה בריאות גופנית ונפשית. בהקשר זה, בריאות המוח פירושה הבריאות הנוירולוגית והפסיכיאטרית של האדם. " אמר.

טיפים לשמירה על בריאות המוח

פרופ ' ד"ר. אוגוז טאנרידג הדגיש כי פעילות גופנית סדירה, תזונה סדירה, לימוד דברים חדשים והתאמת עצמנו למצבים משתנים חשובים להגנה על בריאות המוח.

בדיקת מוח חיונית לכולם

בהצביע על חשיבות בדיקת המוח בהגנה על בריאות המוח, פרופ ' ד"ר. אוגוז טנרידאג אמר, "במובן זה, בדיקת מוח היא הכרחית לא רק עבור החולים אלא עבור כולם. בדיקת המוח אינה שונה מכל בדיקת איברים. " אמר.

וציין כי בדיקת המוח חשובה באבחון המוקדם של מחלות מסוימות, אמר טנרידג, "ראשית כל, לימוד הקשרים המשפחתיים של מחלות נוירולוגיות ופסיכיאטריות חשוב לניתוח סיכונים של מחלות כלי דם במוח וניתוח סיכונים לכל מיני מחלות דמנציה. , כולל אלצהיימר. " הוא אמר.

היזהר אפילו פעם אחת!

מומחה לנוירולוגיה פרופ ' ד"ר. אוגוז טנרידאג ערך הערכות גם לגבי מחלת אלצהיימר, שהיא נושא חשוב בבריאות המוח. פרופ ' ד"ר. Tanrıdağ רשם את השכחה שעלולה להוביל לאלצהיימר ויש לקחת אותה בחשבון אם זה קורה אפילו פעם אחת:

  • אם נשכח קיומו או מקום הימצאו של הבית או הבתים שנמצאים בבעלות זה 50 שנה ולא גרים בהם בשנים האחרונות,
  • אם קשה לזכור את המקומות של פריטים נפוצים על בסיס יומי,
  • אם נשיא שמת לפני 15-20 שנה מבולבל עם הנוכחי,
  • אם מוזכרים אנשים שהיו ידועים בעבר ושהם ידועים גם כמתים, כאילו היו בחיים,
  • אם השמות והגילאים של הנכדים, שאינם רבים במיוחד, מעורבים,

אם הדברים הנ"ל אינם נחשבים נשכחים כאשר הם נאמרים, תסמינים אלו הם סימנים חשובים לאלצהיימר.

פחד מאחר, לא אלצהיימר

טנרידה אמר כי זה יהיה מציאותי יותר לדבר על הגורמים המחזקים את המוח והמורל תוך תיאור העצות נגד אלצהיימר, "אלצהיימר היא מחלה שאינה ברורה מתי היא מתחילה במוח, אך גם מחלישה את המוח קשור לדיכאון. בהקשר זה, במקום לחכות מתי תופיע המחלה, יהיה זה מציאותי להציע כמה הצעות לאורח החיים ולהשפיע לטובה על המורל של החברה. אמר.

פרופ ' ד"ר. אוגוז טאנרידאג שיתף את המלצות סגנון החיים שלו כנגד אלצהיימר באופן הבא:

  • אל תאמין למיתוסים על המחלה,
  • אל תגור לבד, אל תישאר בבית,
  • אל תעשו את אותם הדברים כל הזמן, נסו דברים חדשים.
  • אל תהיה בן אדם בגילך! צא מהסטטוס שלך
  • תפסיק לשבת במרכז העולם,
  • סמכו על האינטואיציה שלכם לפני ההיגיון.
  • מומלץ צום מבוקר, במקרה שלנו הצום עשוי להתאים להמלצה זו.
  • לרפואה אלטרנטיבית אין שום תועלת,
  • אל תפרוש מוקדם ותסוג לקליפה שלך,
  • אם אתה מתכוון לפתור חידות, בחר סודוקו,
  • תתרחק משנאה, תחשוב חיובי,
  • לך למקומות ילדותך ונעוריך,
  • האזינו למוזיקה, שרו אם אפשר,
  • אל תקרא את העיתון דבר ראשון בבוקר.
  • התרחק ככל האפשר מתכניות חדשות ודיונים בטלוויזיה,
  • העדיף לצפות בסרטים תיעודיים נוספים, סדרות, תוכניות מוסיקה ובישול,
  • חיי מין רגילים מגרים את המוח,
  • שקול את הסיכון הגנטי שלך אם יש לך דמנציה במשפחה שלך, כגון אלצהיימר.
  • אם אתה מעל גיל 65, ערוך בדיקת מוח שנתית, גם אם אין סיבה נראית לעין.
ארמין

sohbet

    היה הראשון להגיב

    Yorumlar