הדיאטנית ומאמנת החיים תוגבה יפרק מסרה מידע על הנושא. אם אתם אוכלים באופן קבוע ועדיין מרגישים רעבים או מרגישים רעבים לעיתים קרובות, יכולות להיות סיבות רבות. אכילה היא אחד הצרכים הבסיסיים של גופנו. האנרגיה שאנחנו מקבלים מהמזונות שאנו צורכים היא שמאפשרת לנו לסיים את היום בצורה טובה. אנרגיית הגוף; זה די נורמלי להרגיש רעב אם לא מכינים חטיף כמה שעות אחרי הארוחות, מכיוון שהוא עונה על האוכל הנצרך על ידו. עם זאת, תחושת הרעב מיד לאחר האכילה מסוכנת ועשויה להיות בבסיס בעיות בריאותיות אחרות.
חלק מבעיות בריאותיות אלה הן:
עמידות לאינסולין
אינסולין הוא הורמון המופרש על ידי תאי הבטא של הלבלב. הלבלב מייצר כל הזמן יותר אינסולין כדי לפצות על רמות הגלוקוז המוגברות בדם ולשבירת ההתנגדות המצטברת בתאים. על ידי מתן אפשרות לגלוקוז, כלומר סוכר, להיכנס לתא, הוא מפחית את רמת הסוכר בדם. אצל אנשים עם עמידות לאינסולין, אינסולין אינו יכול לקחת גלוקוז לתא וסוכר הדם מתחיל לעלות בהתאם. זה גורם לתחושת רעב, חולשה, צורך מתמיד באכילת ממתקים ועייפות.
היפוגליקמיה תגובתי
לא תמיד היפוגליקמיה תגובתי מתרחשת בגלל גורמים חיצוניים. אם אתם חווים עייפות לאחר הארוחות, רוצים לצרוך ממתקים לאורך כל היום, רעד בידיים וברגליים, עצבנות ברעב לאורך זמן, זה עלול להיות הגורם להיפוגליקמיה. תזונה לא סדירה ופחמימה, מתח וצריכת יתר של קפאין מעוררים היפוגליקמיה תגובתית.
תת פעילות של בלוטת התריס
תת פעילות של בלוטת התריס היא הפרשת תת-הורמונים של בלוטת התריס עקב תת-פעילות של בלוטת התריס. במחסור בהורמונים זה, חילוף החומרים מאט ועליה במשקל מתרחשת בגוף. היפוגליקמיה מתפתחת עם שומן מוגבר בגוף ועמידות עקב תת תזונה. זה מוביל לרעב תכוף.
נדודי שינה
נדודי שינה, המתרחשים אצל אנשים רבים כיום, יכולים להיגרם גם מהתקפי רעב יתר. אנשים שישנים גרוע שולטים בתיאבונם הרבה יותר קשה, כמו גם מגיעים לתחושת שובע קשה יותר. יחד עם זאת, אומרים כי מחקרים נוטים יותר להעדיף אוכלים עתירי שומן וקלוריות כאשר הם עייפים וחסרי שינה.
כאשר אתה חרד או עצבני, מופרש בגופך הורמון בשם קורטיזול, והורמון זה גורם לנו להרגיש רעבים יותר. אנשים רבים הנמצאים במתח נוטים לבחור לאכול מזונות עתירי סוכר ושומן, או שניהם.
רעבים תכופים במהלך ההריון
במהלך ההריון הצרכים התזונתיים של האם גוברים עם התינוק הגדל ברחם. יחד עם זאת, לעיסת המזון הנלקח לזמן מה או צריכתו ללא לעיסה עלולה לגרום לרעב מהיר. מסיבה זו, האם הצפויה צריכה לאכול את האוכל שלה לאט ועל ידי לעיסה טובה.
היה הראשון להגיב