תלונות בטן מטרידות אנשים רבים. אבל יש כמה תפיסות מוטעות לגבי הבטן. ד"ר Fevzi Özgönül אומר את האמת של תפיסות מוטעות לגבי הקיבה.
אגדה: כשאנחנו משמינים הבטן גדלה, אז אנחנו נהיים רעבים יותר!
אמיתי: הבטן שלנו היא שקית שרירים וגודלה משתנה בהתאם לצורכי האנרגיה של גופנו. לפעמים תינוק מוזן עם 1/2 בקבוק פורמולה, לפעמים הוא שותה 2 בקבוקי פורמולה. כמו בדוגמה זו, לפעמים אפילו קערת מרק היא יותר מדי עבורנו, לפעמים אנחנו לא מרוצים אם נאכל את כל השולחן. אז הבטן שלנו לא צומחת עם הזמן או כשאנחנו משמינים. הגודל נשאר זהה, אך מכיוון שמדובר בתיק שרירים, במקרים בהם הוא זקוק לאנרגיה רבה, השרירים הללו נרגעים ויותר אוכל יכול להשתלב בתוכו. כשאנחנו זקוקים פחות אנרגיה, שקית השריר הזו מתכווצת כדי למנוע מאכילת יתר ומונעת מאיתנו לקחת יותר מדי אוכל.
אגדה: אם אנו מצמצמים את האכילה, הבטן מתכווצת.
אמיתי: כפי שהסברתי זה עתה, אם נגדיל את ערך הקלוריות האמיתי הניתן לעיכול במזון, לא על ידי הפחתת המזון, כלומר אם נאכל מזון בעל ערך תזונתי גבוה יותר ונפעל ונוודא שהם ניתנים לעיכול, התיאבון שלנו יקטן בהדרגה נתחיל להרגיש שובע עם פחות אוכל. אבל זה לא אומר שהקיבה שלנו הצטמצמה, זה אומר ששרירי הקיבה לא נרגעים הרבה כי אנחנו מתחילים לקבל אנרגיה גבוהה יותר מהאוכל שאנחנו אוכלים. כדי להסביר לדוגמא, כאשר אנו נותנים דמי כיס לילד, אם אנו נותנים אותו תמיד במטבע של 10 סנט, הוא יפתח את שתי כפות ידיו. אבל אם אנחנו תמיד נותנים בכסף לירה אחד, הוא יפתח יד אחת.
אגדה: לאנשים רזים יש בטן קטנה יותר מאנשים שמנים!
אמיתי: גודל הקיבה של אדם רזה ואדם שמן זהה. רק בגלל שאדם שמן יותר זקוק לאנרגיה יומיומית, המוח משאיר את שרירי הבטן שלו רפויים יותר, ומאפשר יותר מזון להיכנס.
אגדה: אתה יכול לכווץ את הבטן על ידי תרגילי בטן או בטן.
אמיתי: אינך צריך להגדיל או לכווץ את הבטן. אם תבטיחו שארוחות אלו יתעכלו טוב יותר לאחר האכילה, והכי חשוב, אם תבחרו במאכלים בעלי ערך תזונתי גבוה, כלומר בחומרים המזינים שהגוף זקוק להם, אז הבטן תיפתח פחות ותחושו אוטומטית שהבטן מתכווצת כי אתה מלא בפחות אוכל.
אגדה: קינוחים עשויים קינמון, ממתיקים, פירות מספקים את הצורך בממתקים.
אמיתי: הצורך בממתקים הוא הצורך של הגוף בסוכר, כלומר אנרגיה. אם מערכת העיכול שלנו לא עובדת טוב, לא מייצרת מספיק אנזימים, לא זזה מספיק, הגוף לא יכול להשיג את הסוכר במזונות שאנו אוכלים, ולכן הוא רוצה סוכר שיוצר בחוץ במפעל ואינו זקוק לעיכול. בדיוק כמו שאתה צריך קצת כסף כדי לקיים את חייך, צריך לענות על הצורך של הגוף בסוכר. אם אין לנו סוכר בגוף, אנחנו מתים. קינמון יכול לתת לכם טעם נעים, אך אין בו סוכר, אם אתם אומרים ממתיק הוא מתוק, אך הוא אינו מכיל סוכר שהגוף זקוק לו, כך שהוא כמו כסף מזויף. לעומת זאת, בפירות יש פרוקטוז, ולא גלוקוז, הסוכר שהגוף רוצה, רק גורם לך להרגיש טוב באופן זמני. אף אחד מאלה אינו מכיל בדיוק את הסוכר שהגוף זקוק לו. אגוזים ומנות ירקות מכילים סוכר, אך לשם כך מערכת העיכול צריכה לעבוד כמו שצריך.
אגדה: אם אתה רוצה להיפטר מריפלוקס, הרז 2-3 קילו.
אמיתי: אם אתה רוצה להיפטר מריפלוקס, 1 - אל תאכל לעתים קרובות מדי, תן למערכת העיכול שלך לעכל באופן מלא את האוכל שאתה אוכל ובקש ממך מזון חדש 2- להתרחק ממאכלים כמו סלט גולמי, פירות וחטיפים ש קשים לעיכול בשעת לילה מאוחרת. 3- אל תלך לישון מיד לאחר הארוחה, ולפחות שעתיים לאחר הארוחה, זז מעט ועזור לעכל את מה שאתה אוכל. 2- שתו משקאות המכילים בסיס כגון סודה לפחות 3-2 שעות לאחר אכילתכם - שתו מים ממש לפני הארוחה להפחתת חומצת הקיבה. 3- לא לשכב אחרי האוכל, לעמוד במצב זקוף. 4- לעסו הרבה בזמן האכילה כדי שהאוכל יישאר בבטן לזמן קצר יותר.
אגדה: צריכת אותם מאכלים ואכילה לפני השינה בלילה גורמת למשקל רב יותר!
אמיתי: הסיבה שאתה משמין אינה בגלל שגופך אוגר את מה שאתה אוכל, אלא מכיוון שהאוכל שאתה אוכל אינו מכיל מספיק שומן, חלבון וויטמינים ומינרלים, או אפילו אם אלה קיימים, הגוף אינו יכול לשמור על המבנה הנוכחי שלו בגלל חוסר פעילות. או חוסר יכולת להנגיש את המזונות לגוף בגלל חוסר באנזימי עיכול. ההתרופפות של רקמת החיבור המקיפה את הגוף נובעת מהיווצרות טבעת השומן הנוצרת על ידי המרת סוכר לשומן באזור הבטן, הירכיים והירכיים על מנת לתקן הרפיה זו. זה לא קשור לצריכת אותו סוג אוכל או לאכול מאוחר בלילה או לאכול מאכלים מתוקים ומאפים. מסיבה זו, ישנם אנשים רבים שעושים טעויות כביכול אלה ולעולם לא עולים במשקל.
היה הראשון להגיב