ספורט שילדים צריכים לעשות בהתאם לגילם

עורכי דין אורטופדיה וטראומטולוגיה בבית החולים ליב. ד"ר. אנול בקמז נתן מידע על אילו ענפי ספורט הילדים ישחקו באיזה גיל.

פעילויות ספורט חשובות מאוד להתפתחותם הגופנית, הנפשית והרוחנית של ילדים ולמניעת השמנת יתר. לבריאות לכל החיים, נדרשת לפחות שעה של פעילות גופנית באופן קבוע ביום. ילדים העוסקים בספורט באופן קבוע גדלים להיות אנשים חזקים יותר, בטוחים יותר בעצמם, עובדים בצוות וממושמעים בעצמם. עורכי דין אורטופדיה וטראומטולוגיה בבית החולים ליב. ד"ר. אנול בקמז נתן מידע על אילו ענפי ספורט הילדים ישחקו באיזה גיל.

ספורט צריך להיות חינוכי ומהנה

לכל ילד מאפיינים פיזיים ותכונות אופי משלו. חשוב מאוד לבחור בפעילות הספורטיבית המתאימה לגיל הילד, מאפייניו הגופניים ואישיותו. ענפי ספורט הכוללים מירוצים בילדות הפכו בשנים האחרונות לענף מרכזי. גישה תחרותית זו, המלחיצה ומכוונת לזכות בכל מחיר, יכולה לחשוף את הילדים לסביבה לא בריאה. למרות שספורט חשוב מאוד להתפתחות הפסיכולוגית, הפיזית והנפשית של ילדים, הפעילות הספורטיבית צריכה להיות מהנה וחינוכית עבור הילד, ולא אמורה להפוך לצרוך את הילד והמשפחה. חשוב מאוד לשמור על איזון בעניין זה.

ילדים מתחת לגיל 5

לילדים מתחת לגיל 5 יש אנרגיה בלתי מוגבלת. הם אוהבים לרוץ, לקפוץ ולשחק. עם זאת, תיאום עין-יד ועמידה בכללים עדיין אינם מפותחים במלואם בקרב ילדים בקבוצת גיל זו. מסיבה זו יש לבחור פעילויות כמו התעמלות, שחייה ורכיבה על אופניים המפתחות מיומנויות מוטוריות גסות, אין להן חוקים מסובכים ואין להן מגבלות זמן. אין לשכוח כי הפעילויות המתבצעות בקבוצת גיל זו יהוו בסיס לבחירת ענף הספורט בעתיד.

ילדים בגילאי 5-12

חשוב מאוד לבחור ענף ספורט המתאים למבנה גופו ולאופיו של הילד אצל ילדים בגילאי 5-12. פעילות מאתגרת מדי עבור הילד, שאינה מתאימה לגילו ולכישוריו, גורמת לשעמום או לאובדן עניין. יש לעודד ילדים בקבוצת גיל זו להשתתף בספורט קבוצתי. ענפי ספורט קבוצתיים כמו כדורעף, כדורסל וכדורגל מתאימים להתפתחות ילדים בגיל בית הספר. לילדים שמופנמים יותר ואינם אוהבים ספורט קבוצתי, ניתן לבחור בענפי ספורט בודדים כגון אתלטיקה, טניס, אומנויות לחימה, גולף, רכיבה על סוסים וכן הלאה. מתבגרים תחרותיים יותר. בעוד שילדים בקבוצת גיל זו משתתפים בפעילויות הכוללות מירוצים, חלקן יכולות להתמקצע בענפי ספורט שונים. אין לאפשר לספורט הכרוך במירוצים בקבוצת גיל זו לצרוך את הילד והמשפחה.

מהן בעיות השלד והשרירים הקשורות לספורט בילדות?

ספורט פרטני או קבוצתי מאתגר ברמה גבוהה המבוצע בילדות עלול לגרום לפציעות שלד-שלד עקב שימוש יתר. פציעות שימוש יתר מהוות יותר ממחצית הפציעות הקשורות לספורט בחטיבת הביניים ובתיכון. זה מתרחש בצורה של דלקת ונזק לרקמות בחלקי ההתקשרות של השרירים והגידים לעצמות עקב תנועות חוזרות ונשנות. פגיעות יתר עלולות להופיע בכתפיים, במרפקים, בירכיים, בברכיים, בקרסוליים ובעקבים, תלוי בפעילות. מלבד זאת נקעים בקרסול, שברים במתח בעצמות הרגל והרגל, קרעים במניסקוס ופציעות ברצועות במפרק הברך, קרעים בשרירים, מרפק טניס הם גם פציעות שכיחות.