IMM הגדיל את המפגשים של סדרות התעמלות הביתיות על מנת שלכולם תהיה תקופת סגירה מלאה בכושר גופני ונפשי. תרגילים שניתן לעשות בבית עם מאמנים מומחים מפחיתים את הסיכון למחלות רבות ומגבירים את עמידות הגוף כנגד זיהומים ויראליים כמו קוביד 19. הפנת תשומת לב למחקר שנערך על אנשים שמתאמנים באופן קבוע, מנכ"ל SPOR İSTANBUL İ. רני אונור אמר, "נצפה כי מי שמתאמן לפחות 150 דקות בשבוע בעוצמה בינונית עמיד הרבה יותר בפני קורונה. 150 דקות בשבוע פירושן 20 דקות ביום. הישארות פעילה מגבירה את עמידותנו לכל המחלות ".
חברת SPOR ISTANBUL, חברת בת של עיריית מטרופולין איסטנבול (IMM), החלה להציע תרגילים שניתן לעשות בבית מאז מרץ 2020, אז נראתה מגפת נגיף העטרה במדינתנו. מאמנים מקצועיים וספורטאים לאומיים השתתפו גם בסדרה, שהזמינה את כולם לפעול בתקופת המגיפה, כאשר מרחב המחיה שלהם היה מוגבל. אלפי משתתפים מאיסטנבול וממחוזות שונים בטורקיה המשיכו להיות פעילים עם סרטונים המכילים פעילות גופנית הניתנת ליישום בבית. מנכ"ל SPOR İSTANBUL İ. רני אונור אמר כי הם הגדילו את מספר המפגשים עוד יותר בתקופת הסגירה והזמינו את כולם להשתתף בפעילות גופנית ובתרגילים מקוונים של SPOR ISTANBUL בכדי להגן על בריאותם.
מי שמתאמן באופן קבוע עמיד יותר
אונור הפנה את תשומת הלב למחקר שנערך בארצות הברית, שתוצאותיו פורסמו לאחרונה. בהצהרה כי המחקר הוא בחינת הקשר בין נגיף הקורונה לפעילות גופנית, אונור קבע כי נמצא כי מי שמתאמן לפחות 150 דקות בשבוע בעצימות מתונה, נמצא בסיכון נמוך פי שניים וחצי להתאשפז, לטיפול נמרץ ולמות בגלל הקורונה מאלה שלא.
אונור הזמין את כולם לפעילות גופנית לפחות 150 דקות בשבוע, "150 דקות בשבוע פירושן 20 דקות ביום. כמו הליכה של 20 דקות בקצב מהיר או פעילות גופנית מקוונת, כל אלה מגבירים את ההתנגדות שלנו לכל המחלות. "אנחנו מנחים את כל התרגילים בחוץ וגם ברשת בכל הכוח מאז 17 במרץ אשתקד."
התנועה חשובה מאוד לילדים מעל גיל 65
באומרו כי הם עצרו את התרגילים החיצוניים שבוצעו ביותר מ 100 נקודות שונות עקב סגירה מוחלטת, ציין אונור כי הגדילו את המפגשים בסדרת האימונים הביתית במטרה לשמור על כושר גופני ונפשי בתקופת הסגירה. בהפניית תשומת הלב לחשיבות של הישארות פעילה עבור אנשים בכל הגילאים, אונור התריע בפני שתי קבוצות גיל שונות:
“האנשים שאנחנו צריכים להקפיד עליהם הכי הרבה הם ילדים ואנשים מעל גיל 65. לאנשים אלה לא צריך להיות יום ישיבה. הם יחיו הרבה יותר בריאים אם יתעמלו לפחות 20 דקות ביום. תקופה זו מתגברת עוד יותר לילדים. הזמן הזה הוא שעה אחת עליהם. למרבה הצער, האפשרות של ילדים שלא מספקים תנועה זו להיות אנשים בריאים בעתיד פוחתת. בתקופה זו עלינו להזיז אותם כמה שיותר. "
היה הראשון להגיב