מחלת המגיפה של המאה, זיהום קוביד 19 משפיעה עמוקות לא רק על הבריאות הגופנית אלא גם על בריאות הנפש של האדם. מומחה לפסיכיאטריה של בית החולים אטקנט באוניברסיטת Acıbadem, ד"ר. שלום סנקק "חלק מהבעיות הנפשיות שנראו לאחר קוביד 19 יכולות להיות מבולבלות עם מחלות גופניות. מסיבה זו, חשוב שיהיה מידע על מחלות נפש ולהקפיד על תסמינים. כיום, כאשר המגיפה נמשכת, אנו נתקלים לעיתים קרובות בבעיות הקשורות ל- Covid-19 במרפאות פסיכיאטריות. במיוחד בחולים עם מחלה קשה, חולי קוביד 19 אשר נאלצים להיות מטופלים בטיפול נמרץ חווים הפרעת דחק פוסט-טראומטית. לעתים קרובות אנו נפגשים עם החמרה של מחלות נפש הנמצאות בשליטה בטיפול. " אומר. פסיכיאטר דר. Barış Sancak הסביר 19 בעיות פסיכולוגיות נפוצות לאחר זיהום קוביד 5 ואילו מחלות ניתן היה לבלבל את הפחד מקוביד והציע הצעות ואזהרות חשובות להגנה על בריאות הנפש.
הפרעות חרדה (חרדה)
מחקרים הראו שלפחות מחצית מהאנשים עם קוביד 19 סובלים מהפרעות חרדה. מחשבות חרדות על המחלה עולות לרוב בראשו של האדם לאורך כל היום. האדם עלול להתקשות לבטל מחשבות שליליות שתלונותיו לא ייעלמו. לעתים קרובות אנו רואים שהאדם עושה שעות ארוכות של מחקר על הסימפטומים שלו באינטרנט. תלונות כמו דפיקות לב, קוצר נשימה, תחושת מצוקה, פחד מוות, קשיי שינה, צריכות להצביע על הפרעת חרדה. תלונות כגון קוצר נשימה ודפיקות לב עשויות להימשך זמן מה לאחר קוביד -19. לכן, ניתן להתעלם מהפרעות חרדה. בנוסף, אנו מבחינים כי הפרעת חרדה גוברת בחברה שאין לה Covid-19 בגלל סיבות פסיכו-סוציאליות רבות. אם אתה חושב שיש לך תסמינים אלה, עליך להתייעץ עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
דיכאון
מחצית מהאנשים עם Covid-19 סובלים מתסמיני דיכאון, וישנה עלייה כוללת בתלונות דיכאוניות בחברה. תלונות כמו אומללות, חוסר יכולת ליהנות מהחיים, שינויים בתיאבון ושינה הם תסמינים חשובים לדיכאון. מחקרים הראו שהתנהגות אובדנית, אחת ההשלכות המסוכנות ביותר של דיכאון, גוברת גם לאחר המגיפה. בידוד חברתי, חרדות הקשורות לאי וודאות, בעיות כלכליות, היסטוריה של דיכאון ומחלת קוביד 19 קשה. כאשר אתה מתבונן בתלונות דיכאוניות בעצמך ובקרוביך, עליך לקבל תמיכה בהקדם האפשרי.
הרגלים מזיקים
מחקרים הראו שצריכת אלכוהול עולה פעמיים לאחר המגיפה. אלו הסובלים מבעיות אלכוהול בעבר נמצאים בסיכון מיוחד. מאמץ "טיפול עצמי" זה יכול להוביל לטבלאות התמכרות רציניות. ישנם גם מחקרים המצביעים על כך שזיהום Covid-19 חמור יותר בקרב אנשים עם התמכרות לאלכוהול.
נדודי שינה
נדודי שינה, שהם אחד הסימפטומים השכיחים ביותר לאחר ההדבקה ב- Covid-19, יכולים לנבוע ממחלות נפש אחרות או ניתן לראות אותם לבד. למרות שהמנגנון שלו טרם נקבע, הוא נחשב כתוצאה משינויים הורמונליים וביוכימיים במוח. אנו יכולים לשלוט במצב זה באמצעות טיפול מתאים לאחר הערכה מפורטת. בנוסף אנו רואים כי נדודי שינה כרוניים מגיעים ל 40 אחוז בחברה הכללית בתקופת הפנדמיה. עם זאת, עבור אנשים מסוימים, אפילו שינויים באורח החיים יכולים להספיק בכדי לתקן מצב זה.
הפרעת דחק פוסט טראומטית
פסיכיאטר דר. שלום סנקק "ניתן לראות את ההפרעה הזו לעיתים קרובות כ 19 אחוז לאחר השחרור, במיוחד בחולים מאושפזים עם קוביד -90 קשה. בפרט אנו רואים שחולים הזקוקים לטיפול בטיפול נמרץ חווים טראומה פסיכולוגית. פחד עז ממוות, ייאוש, ייאוש ותחושות בדידות תורמים להופעת מחלה זו. אם מחשבות רעות על חווית בית החולים, סיוטים, קושי להירדם, הימנעות מגירוי תזכורות נמשכות יותר מחודש לאחר השחרור, יש ליישם טיפול. אם לא מטפלים במצב זה הוא טומן בחובו סיכון להפוך לצמיתות. " אומר.
10 טיפים להגנה על בריאותנו הנפשית
- ערכו שיחות מקוונות עם חבריכם ויקירכם
- אמצו אורח חיים מחזק חיסון
- הימנע מהרגלים מזיקים כגון אלכוהול ועישון
- לאכול תזונה בריאה ומאוזנת
- דאג לשתות שני ליטר מים ביום
- ללכת לישון באותה שעה בכל יום, לקום באותה שעה בכל יום
- הימנע מחוסר פעילות
- התעמלו בקביעות
- במידת הצורך אל תהססו לפנות לתמיכה מקצועית.
- קבל תחביב, פנוי לתחביבים שלך
היה הראשון להגיב