הבחירה במיטה הנכונה היא הכרחית לשינה בריאה

איכות השינה היא אחד הגורמים החשובים ביותר המשפיעים על איכות החיים. הדרך לישון בריא היא לבחור את ציוד השינה המתאים. מכיוון שאנו זקוקים למיטה שתתמוך בנוחות ובנוחות של עמוד השדרה שלנו ששומרת עלינו זקופים בעמידה וישיבה לאורך כל היום. אז, מה צריכה להיות הבחירה של המזרן לבריאות עמוד השדרה? מה ההשפעה של בחירת המזרן על השינה? אורטופדיה וטראומטולוגיה Uzm. Assoc. ד"ר. אקיף אלבייראק אמר שכאשר גוף האדם עובר למצב שינה, הוא מתקן את נזקי המיקרו והמקרו המתרחשים במהלך היום, כך שנשים וגברים עם סוגי גוף שונים צריכים לבחור מזרנים מתאימים.

יש חשיבות רבה לבריאות עמוד השדרה לשמור על תנוחת היציבה שעמוד השדרה לוקח במהלך היום, גם במהלך השינה. מסיבה זו, המזרן המועדף חייב להיות מתאים לתנוחות השינה בהן העומס המינימלי מונח על עמוד השדרה והדיסקים. בשלב זה, אורטופדיה וטראומטולוגיה Uzm, שקבע כי כאשר גוף האדם עובר למצב שינה, הוא מתקן את נזקי המיקרו והמקרו המתרחשים במהלך היום. Assoc. ד"ר. אקיף אלבייראק הדגיש כי זו הסיבה שהמיטה בה אנו ישנים וישנים חשובה מאוד.

"לכל אדם יש מזרן נוח ומוצקות מסוימת"

"מזרן רך" לבריאות עמוד השדרה? או "מזרן קשיח?" הדגיש כי לעתים קרובות הוא נתקל בשאלה, אסוק. ד"ר. עקיף אלביירק המשיך את דבריו כדלקמן; "למעשה, איננו יכולים לומר ששניהם נכונים. מקום בינוני קשה יהיה הטוב ביותר. עם זאת, מצב זה יכול להשתנות מאדם לאדם. אנשים מסתגלים למיטות קשות או רכות בהן שכבו זמן רב, וכאשר הם שוכבים במיטה אחרת, גופם מוצא את זה לעתים קרובות מוזר. הם אומרים 'ישנתי אבל לא יכולתי לנוח'. הגוף שלנו הסתגל למיטה שלנו. לכל אדם יש מזרן נוח ומוצקות מסוימת. יהיה שימושי לקבוע זאת בנפרד. "

"ככל שעובר הזמן אנו מגבירים את נוקשות המיטה באותה מידה"

בקביעה כי אותו מזרן אינו מתאים לכולם בשל הבדלי מבנה הגוף, Assoc. ד"ר. אקיף אלבייראק, "בבחירת המזרן, מלבד יחס שומן-שריר בגופנו, צורת עמוד השדרה, בור המותניים וכו '. הבדלים כאלה יעילים. מסיבה זו, אותו מזרן לא יכול להתאים לכולם בגלל הבדלי סוג הגוף. כדי להדגים נושא זה, בעוד מזרנים רכים יותר מעדיפים ילדים, מצב זה משתנה ככל שאנחנו מתבגרים ומשקלנו עולה. ככל שעובר הזמן אנו מגבירים את נוקשות המיטה באותה פרופורציה. עם מודעות זו, תעשיית המזרנים מייצרת גם מזרנים בהתאמה אישית ”.

יש צורך לישון במיטה הנכונה לבריאות הגוף!

בקביעה כי מבנה עמוד השדרה משתנה מאדם לאדם וכי ישנם הבדלים רציניים גם בין גברים ונשים, אורטופדיה וטראומטולוגיה Uzm. Assoc. ד"ר. אקיף אלביירק השלים את דבריו באופן הבא: "מבנה השרירים של כל אדם, בור המותניים והגבנון יכולים להיות שונים. לכן אנו נוקטים גישה מותאמת אישית לכל מה שאנחנו עושים. לדוגמא, בבעיה אורטופדית, כאשר אנו צריכים להתאים את המחוך, לוקחים את המידות של האדם ומוצר מעוצב בהתאם. או, גבם של מטופלי שעברו ניתוח עקמת הופך לרגיש, ולכן אני ממליץ להם לישון במיטה קשה בינונית שתקל על השכיבה והעמידה ככל האפשר, והגובה מהקרקע מתאים לגובה המטופל.