אם אתה ישנוני לאחר אכילת תשומת לב!

זהירות אם אתה מרגיש ישנוני לאחר האכילה
זהירות אם אתה מרגיש ישנוני לאחר האכילה

ד"ר Fevzi Özgönül מסר מידע חשוב בנושא. עלייה במשקל מתרחשת אצל אנשים רבים הנמצאים בבית בגלל איסורים, במיוחד בתקופת המגיפה. בתקופת הקורונה, עמידות לאינסולין חשובה גם כנגד סכנת השמנת יתר. אם יש לך בעיית משקל, נרדמת באמצע הארוחה או סובלת ישנוניות יתר מיד לאחר מכן, עליך להיזהר.


"דרישת האנרגיה של מערכת העיכול עומדת ביחס ישר לכמות המזון שאנו אוכלים", אמר ד"ר. Fevzi Özgönül אמר, "אם אכלנו כמות גדולה של מזון, מערכת העיכול זקוקה ליותר אנרגיה, כך שהאדם עלול להירדם כי הוא צריך לכבות את המערכות הפעילות שלו כדי לענות על צורך האנרגיה הנוסף הזה. באופן כללי, אנשים שאוכלים יותר מדי יכולים לחוש ישנוניות לאחר האכילה. עם זאת, מלבד כמות המזון, תכולתו חשובה גם מבחינת הבאת שינה. אם ישנם מזונות עם עשירות בפחמימות במזונות שאנו אוכלים, אנו עשויים לישון בגלל שחרור יתר של אינסולין. הפרשה מוגזמת של הורמון האינסולין יכולה גם לעורר את הורמון הסרוטונין (סרוטונין הוא ההורמון האחראי לשינה), מה שעלול לגרום לישנוניות לאחר הארוחה.

ד"ר Fevzi Özgönül אמר, "אם לא פספסתם יותר מדי אוכל, כלומר אם מילאתם את הבטן במזון רב מהרגיל ולא כפתתם את מערכת העיכול, ואין אוכל המכיל יותר מדי פחמימות (מזונות כמו ממתקים, מאפים, אורז שיכול להפוך לסוכר במהירות, צריכת פירות מוגזמת). אולי התחלת במחלה שזקוקה לתשומת לב. אנו קוראים לזה עמידות לאינסולין. " אמר.

אנשים עם עמידות לאינסולין עלולים לחוות גם ישנוניות לאחר הארוחה. למעשה, אנשים אלה עשויים לחוש חולשה ולישון ברגע שהם מתחילים לאכול. הם עשויים לומר שהייתי מאוד מנומנם או שהייתי עייף מאוד אחרי הנגיסות הראשונות של הארוחה שהם התחילו במיוחד אחרי שהיו רעבים זמן רב. אם אתה נתקל בסוג כזה, עליך להיזהר מאוד מכיוון שזה סימן לכך שאתה עלול לפתח סוכרת בעתיד.

למעשה, במקרה כזה, כדאי להתייעץ מיד עם אנדוקרינולוג. אבל קל מאוד להבין אם יש לך עמידות לאינסולין עם בדיקה שתוכל לעבור אצל רופא המשפחה שלך, "אמר.

מצא את העמידות בפני האינסולין שלך עם פורמולה זו

ד"ר Fevzi Özgönül המשיך בהצהרתו כדלקמן; "אתה יכול ללמוד את זה בקלות רבה עם בדיקה שאתה יכול לעשות על קיבה ריקה בבוקר. תראו את רמת הסוכר בדם על בטן ריקה וקבלו את התוצאה A. מדוד את רמת האינסולין בדם על קיבה ריקה וקבל B. כאשר אתה מחלק את התוצר של שתי התוצאות הללו ב- 405, התוצאה היא תוצאת ה- HOMA-IR שלך, כלומר תוצאת עמידות האינסולין שלך. AXB = C / 405 = HOMA-IR. HOMA-IR נמצא מתחת ל -2,5 אצל אנשים רגילים. אם התוצאה שלך עולה על 2,5, המשמעות היא שהתחלת עמידות לאינסולין. אם לא ננקטים אמצעי זהירות, לא תוכל להיפטר ממשקלך, תעלה יותר במשקל ותסבול מסוכרת ומחלות לב טרשת עורקים הנקראות טרשת עורקים.

אם הערכים שלך אינם גדולים מדי מ -2,5 ואין לך משקל עודף, תוכל לתקן מצב זה אם תסיר את הסוכר המזוקק והקמח המעודן מהמזונות שאתה אוכל ותתאים את הארוחות בהתאם לשעון הביולוגי. מכיוון שאם תתייעץ גם עם רופא, הוא יציע לחזור על הבדיקה על ידי ביצוע שינויים אלה מבלי להמליץ ​​על תרופות.

אם נתון ה- HOMA-IR נמצא הרבה מעל לרמה של 2.5, או אפילו ברמות 8-9 ומעלה, אני ממליץ לך לקבוע פגישה עם מומחה לאנדוקרינית או רפואה פנימית מבלי לבזבז זמן.


sohbet

היה הראשון להגיב

Yorumlar

מאמרים קשורים ופרסומות