יתרונות לא ידועים של הדרים; הדיאטנית סאליח גורל מסרה מידע חשוב בנושא. פירות הדר מתוקים בצבעים עזים מכניסים אור שמש לחיינו בימי החורף. פירות הדר הם לא רק טעימים ונעימים, אלא גם קבוצת פירות המספקת יתרונות בריאותיים רבים.
בואו נבחן את היתרונות האינסופיים של פירות הדר, המושיעים הטבעיים שלנו המגנים עלינו מפני מחלות בחורף עם ויטמין C שהם מכילים, בעל טעם חמוץ מתוק בנוסף לניחוחותיהם הייחודיים.
היתרונות של הדרים
- הוא עשיר בויטמינים ומינרלים.
- הם עוזרים לצמיחה והתפתחות, ומגנים על בריאות העור, העיניים, השיניים והחניכיים. בנוסף, הם יעילים ביצירת עמידות נגד מחלות.
- הם שימושיים גם בשליטה על משקל הגוף, מכיוון שהם מספקים תחושת שובע ומסייעים למעיים לעבוד באופן קבוע.
- הם מפחיתים את הסיכון להשמנת יתר ומחלות כרוניות כמו מחלות לב וכלי דם, יתר לחץ דם וסוגים מסוימים של סרטן עקב תזונה לא מאוזנת.
- חשוב לצרוך צבעים וסוגים שונים של ירקות ופירות. פירות שונים גם בחומרי המזון שלהם ובכמותם. לכן, יש לגוון את צריכתם. בדרך כלל, פירות כמו קלמנטינה, תפוז, אשכולית ותותים בקבוצת ההדרים עשירים בויטמין C, דובדבן, ענבים שחורים, תות שחור ונוגדי חמצון אחרים; פירות כמו בננות ותפוחים עשירים באשלגן.
- זה מגן על אנשים מפני הצטננות בחודשי החורף.
- יש לו תכולת סידן גבוהה. לכן, זה מאוד שימושי לעצמות.
- זה מונע היווצרות אבנים בכליות ומונע מהאבנים הקטנות שנמצאות להידבק למשטח הפנימי של הכליה.
- זה עוזר לעור להיראות בהיר וצעיר יותר.
- במקרה של חום הנגרם על ידי זיהום, זה עוזר להפחתת חום.
- זה מאיץ את חילוף החומרים. לכן, זה יעיל נגד השמנת יתר.
- לכל פירות ההדר, במיוחד הלימון, השפעה להורדת לחץ דם.
- זה נותן מרץ פיזי ונפשי.
- זה מפחית נמנום.
- זה מגביר את הריכוז.
- זה עוזר להגדיל את ייצור הדם במח העצם.
- עשירים בנוגדי חמצון ופלבנואידים, פירות הדר עוזרים להחליש את מערכת החיסון ולתמוך בה.
- פירות הדר, הידועים כיעילים נגד דלקת, מאיצים את שריפת השומנים ומסייעים בשליטה על המשקל.
- זה טוב לאנמיה.
היה הראשון להגיב