מערכת החיסון, על מנגנוני ההגנה השונים שלה, מגנה על בני האדם מפני נזק של מיקרואורגניזמים כמו נגיפים, חיידקים, פטריות וטפילים העלולים לגרום לזיהום ומחלות.
מגיפת נגיף הכליה ממשיכה להשפיע על כל העולם. חשוב ללבוש מסכה, להתרחק מסביבות צפופות, לעמוד בכללי ההיגיינה והמרחק החברתי, להגן מפני הנגיף ולמנוע את התפשטותו. לקיום מערכת חיסונית חזקה בתהליך זה ישנה גם השפעה מגנה לא רק מפני נגיף העטרה אלא גם מפני מחלות רבות. עוז. ממחלקת ייעוץ תזונה בריאותית. Dyt. Yeşim Temel Özcan נתן מידע על דרכים להגביר את עמידות הגוף.
מערכת החיסון, על מנגנוני ההגנה השונים שלה, מגנה על בני האדם מפני נזקים של מיקרואורגניזמים כמו נגיפים, חיידקים, פטריות וטפילים העלולים לגרום למחלות וזיהומים. גוף בריא; בזכות המערכת החיסונית היא נלחמת בחיידקים הרעים בה היא נתקלת. במקרים בהם המלחמה הזו אבודה, נוצר מצב המחלה.
מערכת החיסון זקוקה גם לעזרה
המשימה של מערכת החיסון היא למנוע מאורגניזמים זרים להיכנס לגוף, אם חיידקים נכנסו לגוף, להשמיד אותם, למנוע או לעכב את התפשטותם. אחד המאפיינים החשובים ביותר של מערכת החיסון הוא יכולתה לזהות ולהבחין במיליוני חיידקים זרים שונים. כל התאים האחראים רואים קודם את הזר שהם פוגשים, שומרים אותם בזכרונם ואז נלחמים כשהם רואים אותם. מערכת החיסון שומרת על משימה זו לכל החיים, אך עשויה להזדקק לעזרה בתנאים מסוימים.
התנהגויות משפיעות על הבריאות, על חיי הבריאות
כאשר מתמודדים עם טבלת מחלות, יש להעריך את כל הסימפטומים הקיימים כמכלול. יש לחקור איזון הורמונלי, בריאות הפה, בריאות המעי, מצבי כאב, אלרגיות, דפוסי שינה ותגובות גוף. ההשפעות של התנהגות אנושית על בריאות, התנהגות בריאותית, פעילות גופנית, תזונה ומצב נקבעות מהרגע הראשון ועד לתמונת המחלה האחרונה. בתהליך הטיפול השינויים שיש לבצע באורח החיים ובתזונה מועברים בהדרגה לחיי המטופל. הוויטמינים והמינרלים הדרושים לגוף נקבעים והאדם חוזר לבריאותו. לא להיות חולה שוב לאחר שהאדם חוזר לבריאותו צריך תמיד לשמור על מערכת החיסון חזקה.
10 דרכים להגביר את המערכת החיסונית
- יש לצרוך בשר ומוצרי חלב המתקבלים מבעלי חיים המוזנים באופן טבעי באוויר הפתוח. בנוסף, עצמות ומיצי בשר המתקבלים בבישול על אש נמוכה לאורך זמן תומכים במערכת החיסון על ידי ריפוי דופן המעי הפגועה.
- יש לאכול בשפע מזונות המכילים פרוביוטיקה כמו בצל, שום, כרישה, סלרי, דלעת.
- מיצי ירקות סחוטים טריים מסירים פסולת של מתכות כבדות ורעלים שהצטברו בגוף.
- יש לצרוך באופן קבוע ירקות עלים ירוקים כמו פטרוזיליה, כוסברה ארוגולה ובצל ירוק. מכיוון שגם ירקות אלה הם אלקליין, הם מגנים על איזון ה- pH בגוף ומונעים צמיחה של חיידקים מזיקים.
- יש לצרוך מזון מותסס באופן טבעי כמו תוספי מזון פרוביוטיים, יוגורט ביתי, קפיר וחמוצים.
- יש להשתמש בשמן זית, אגוזים, דגים וזרעים ככבישה קרה.
- יש לשתות 1,5-2 ליטר מים ביום.
- יש לבצע פעילות גופנית באופן קבוע באוויר הפתוח והצח.
- שינה מספקת וסדירה מחזקת את המערכת החיסונית.
- בין אפריל לאוקטובר קרני השמש נופלות בניצב לכדור הארץ למשך 11.00 דקות בין השעות 15.00-20. שיזוף הכרחי לסינתזת ויטמין D, החשובה למערכת החיסון.
היה הראשון להגיב