מה זה Tribulus Terrestris (גדילן ברזל) שמגביר את החשק המיני? מה הם היתרונות?

Tribulus terrestris, הידוע גם בשמות הידועים האחרים שלו, הוא תוסף ששימש מאז העבר, כקוץ ברזל וכקריסת רועים. למרות שעדיין אין מספיק ראיות לגבי תוספי טריבולוס, סבורים שיש לו יתרונות רבים לגוף.

רבים מתוספי התזונה המשמשים כיום מורכבים מצמחי מרפא ששימשו למטרות טיפוליות בימי קדם. גדילן הברזל, שיכול לגדול במקומות רבים בעולם והוא למעשה עשב שוטה, הוא אחד הצמחים ששימשו בעבר כדי לתרום לבריאות למטרות רפואיות. הן העלים, השורש והפרי של צמח גדילן הברזל שימשו למטרות רפואיות וממשיכים לשמש כתוסף תזונה או בתה כיום. השימוש בצמחי מרפא למטרות ריפוי נפוץ בארצנו וצמח גדילן הברזל הוא אחד מהם. גדילן ברזל, שהוא צמח בשימוש נרחב ביישומי רפואה אלטרנטיבית ומסורתית, מועדף מכיוון שהוא יכול לספק יתרונות בתחומים רבים עם השפעתו על סוכרת מסוג II, כולסטרול והורמונים. עם זאת, מחקרים המראים את ההשפעה המיטיבה של הצמח על בני אדם עדיין מוגבלים. דרושים מחקרים נוספים לתוצאות סופיות.

מה זה טריבולוס?

Tribulus terrestris ידוע גם בשם "עשב רועים או גדילן ברזל". זהו צמח קטן בעל עלים. הוא גדל במקומות רבים ושונים בעולם, במיוחד בסין ובאסיה, ובחלקים מסוימים של אירופה, אפריקה והמזרח התיכון. גם השורש וגם הפרי של צמח גדילן הברזל שימשו בעבר לטיפולים. היום; Tribulus terrestris נמצא בשימוש נרחב כתוסף בריאות כללי ובתוספים המתיימרים להעלות את רמות הטסטוסטרון. הוא חשב שיש לו יתרונות בתחומים רבים כגון הפרעות בתפקוד המיני, בעיות שתן, בעיות עור, עלייה במסת השריר, איכות הזרע. הוכח שמוצרי טריבולוס המקוריים אינם מכילים חומרים אלרגניים.

מה עושה טריבולוס?

טריבולוס הוא תוסף מזון המופק מהצמח המופלא של עידן שלנו. נהוג לחשוב שהוא יכול לעזור להגדיל את כמות הורמון הטסטוסטרון בגופנו מבלי להפריע למבנה שלו.

Tribulus, שהוא תוסף תזונה המועדף בעיקר על ספורטאים ואנשים שעושים פעילות גופנית אינטנסיבית; זה עוזר להגדיל את מסת השריר, לעורר סינתזת חלבון ולהעלות את רמות הטסטוסטרון. למרות שאין תוצאה מוכחת ודאית, חושבים שתוסף טריבולוס תורם גם לחיזוק השרירים. על ידי מתן איזון חנקן, זה יכול להאיץ את התחדשות השרירים והתאוששות של הסיבים שלך לאחר אימון אינטנסיבי. ניתן לצמצם את 24-48 השעות הנדרשות למנוחה מלאה של השרירים ל-12 שעות עם תוסף טריבולוס. במילים אחרות, השרירים שלך יכולים לנוח במלואו בזמן קצר בהרבה, מה שיכול להגביר את ביצועי הספורט שלך. הגוף שלך עובד הרבה יותר מהר. לפי תוצאות מחקר שערך אתר אול סטאר בריאות על 212 גברים; רמות הטסטוסטרון של אנשים מעל גיל 35 מתחילות לרדת. נהוג לחשוב שניתן להשתמש בתוסף טריבולוס כדי למנוע זאת. הידוע כגדילן הברזל, טריבולוס בולט בתכולה הגבוהה של ספונין. כיום, תוסף גדילן ברזל משמש בעיקר על ידי גברים, במיוחד מכיוון שהוא נחשב כמגביר את רמות הטסטוסטרון.

בנוסף, עבור אנשים פעילים שעוסקים בספורט, אנו יכולים לראות שתוסף גדילן ברזל (Tribulus terrestris) משמש להגברת השרירים ולהפחתת רקמת השומן. עם זאת, מחקר בספורטאים גילה כי התוסף המשמש אינו משנה באופן ישיר את הרכב הגוף או הביצועים.

מחקרים שבדקו את תופעות הלוואי של תוספי גדילן ברזל הראו שהתוסף גורם לכמה תופעות לוואי קלות, אך מראים שהוא בטוח כאשר משתמשים בו בצורה מבוקרת.

כמו בכל התוספים, יש להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לגבי המינון וההמלצה לשימוש. בעוד שעשויות להיות דרכים שונות לשימוש להשפעות שונות, יש להשתמש בו בצורה מבוקרת כדי למנוע תופעות לוואי אפשריות.

מהם היתרונות של טריבולוס?

עשב גדילן הברזל שימש גם ברפואה הסינית המסורתית כדי לחזק את החשק המיני או לשפר את הביצועים. ידוע גם שצמח זה מעלה את רמות ההורמונים בגוף, בעיקר טסטוסטרון ואסטרוגן.

בנוסף, נהוג לחשוב שתוסף טריבולוס מפחית את הסיכון לבעיות בריאות שונות כמו לחץ דם גבוה, תפקוד מיני, כולסטרול גבוה, אבנים בכליות ובעל תכונות משתנות, גם אם מחקרים טרם הוכיחו זאת.

לאחר מחקר מסוים, החוקרים; הם גילו שגברים עם חשק מיני נמוך הגבירו את החשק המיני שלהם ב-750% לאחר שנטלו 1500-79 מ"ג של תוספי טריבולוס מדי יום במשך חודשיים. כמו כן, לאחר מחקרים על נשים עם חשק מיני נמוך; 67% מהנשים ראו עלייה משמעותית בחשק המיני שלהן כאשר נטלו 90-500 מ"ג של תוספי טריבולוס במשך 1500 יום. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי להבין היטב את ההשפעות של תוספי טריבולוס על החשק המיני והתשוקה המינית.

אנו יכולים לסכם את היתרונות של Tribulus באופן הבא;

• זה עוזר למנוע בעיות שתן.
• זה יכול להגביר את תדירות הזקפה.
• מגביר את התפקוד המיני.
• זה מווסת את רמת האנרגיה.
• זה עוזר למנוע בעיות עור.
• זה עוזר להפחית את עייפות השרירים שעלולה להתרחש לאחר אימון אינטנסיבי.
• זה תורם לחיזוק המערכת החיסונית.

תוספי תזונה המכילים טריבולוס נמצאים על סדר היום בשל הפוטנציאל שלהם להעלות את רמות הטסטוסטרון, לבנות מסת שריר ולהגביר כוח. יחד עם זאת, דו"ח שפורסם ב-Journal of Dietary Supplements בשנת 2014 קובע כי ההשפעה הזו של טריבולוס לא הוכחה במלואה ולא ניתן לומר עדיין שום דבר ודאי. בהתבסס על ניתוח של 11 מחקרים קליניים שפורסמו בעבר, המחברים קבעו שהאפקט של העלאת הטסטוסטרון מתרחש רק כאשר טריבולוס נצרך באמצעות תוספי מזון המכילים שילוב של מרכיבים בודדים. עם זאת, תוספי טריבולוס נמכרים לרוב בשילוב עם מרכיבים אחרים, מה שמעורר שאלות.

על פי תוצאות מחקר שנערך ב-2016, תוספת טריבולוס; רמת הסוכר בדם, הכולסטרול הכולל וכולסטרול LDL הופחתו משמעותית בהשוואה לפלסבו. במחקר זה, לא נצפתה השפעה משמעותית על רמות הטריגליצרידים וה-HDL עם תוספת של טריבולוס.

תופעות לוואי אפשריות של Tribulus

עדיין אין מספיק מחקרים על Tribulus. לכן, לא ניתן לדבר על תופעות הלוואי והיתרונות שעלולים להתרחש בשימוש ארוך טווח בצמח זה. עם זאת, מחקרים הראו כי השימוש בתוספי טריבולוס עלול לגרום לעלייה בקצב הלב ולתסמינים של אי שקט.

אחת מתופעות הלוואי האפשריות של Tribulus עשויה להיות העלאת משקל הערמונית. אנשים עם היפרטרופיה שפירה של הערמונית או סרטן הערמונית ותלונות דומות צריכים להתרחק מתוסף זה.

טריבולוס עשוי גם להוריד את רמות הסוכר בדם. לכן, אסור לחולי סוכרת להשתמש בו ללא התייעצות עם הרופא שלהם. נטילת טריבולוס עם תרופות לסוכרת עלולה לגרום לירידות בלתי צפויות ברמת הסוכר בדם והיא מסוכנת.

דברים שיש לקחת בחשבון בעת ​​שימוש ב-Tribulus

הצריכה היומית הממוצעת של טריבולוס, או כפי שהיא מוכרת בקרב האנשים, צמח גדילן הברזל נעה בין 3 ל-5 גרם. השימוש בטריבולוס משתנה לפי מותג ותכולה, נעשה שימוש במינונים שונים של טריבולוס במחקרים שחקרו את היתרונות הבריאותיים של הצמח. לדוגמה, עבור מחקר שחקר הפרעות זיקפה, נבחר מינון של 250 מ"ג שלוש פעמים ביום למשך שלושה חודשים. עם זאת, מחקרים רבים כללו את עשב הטריבולוס בשילוב עם מרכיבים אחרים.

בשל היעדר מחקר ובטיחות, מוקדם מדי להמליץ ​​על טריבולוס לכל מטרה בריאותית. אם אתה עדיין שוקל להשתמש בו, בדוק תחילה עם הרופא שלך כדי לראות אם זה מתאים לך.

Tribulus Terrestris נצרך לעתים קרובות בשילוב עם תוספי מזון אחרים. שילובים אלה לא נבדקו לבטיחות או לתועלת. זה יהיה שגוי לצרוך תוסף מבלי לחקור לעומק את תוכנו. אם ברצונך להשתמש בטריבולוס, עדיף לפנות לרופא או לדיאטנית לשימוש הבטוח והבריא ביותר.